少酱油版肉末炒茄子怎么做又香又好吃
主料
茄子 :2个肉末 :2两
辅料
盐 :适量鸡精 :适量
青美人椒 :3个
蒜蓉 :适量
老抽 :一点点
具体步骤
1. 准备好食材,起油锅,烧至七成热下茄块炸五分钟左右,中途翻几次。
2. 用漏勺捞起茄子,锅铲轻压挤出多余的油,盛盘。
3. 锅内留底油。
4. 放肉末煸炒。
5. 将肉末炒散至变色。
6. 加一点点老抽上色。
7. 放炸好的茄块,翻炒几下。
8. 加入青椒蒜蓉。
9. 加一点清水,锅盖焖一下。
10. 加入盐,鸡精,装盘,撒葱,成品!
茄子最好不要去皮吃多数茄子都是紫皮的,当然,也有青皮的茄子,相比之下,紫皮茄子似乎更加营养,紫皮茄子的皮中含有丰富的维生素E和维生素P,可以保护心血管健康,还能抗衰老。吃茄子最好不要去皮,因为茄子去皮后,其中的铁会很快被空气氧化,从而影响人体对铁的吸收,不能最大限度利用饮食营养。茄子和蟹肉都是寒性食物,一起吃往往会使肠胃感到不舒服,严重时会导致腹泻,特别是脾胃虚寒的人更应忌食。
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