营养的碧绿豌豆饮怎么做又香又好吃

准备时间:5分钟　　　　烹饪时间:15分钟

碧绿豌豆饮是一道能够简单制作的小食。这是一道菠菜与豌豆烹制的美味，菠菜含有丰富的营养物质，豌豆利小便、消肿、豌豆与菠菜的搭配带一点淡咸，入口甘甜令人回味无穷，使人食欲倍增，且制作过程十分简单，适合懒人操作，炎炎夏日来上这么一道碧绿豌豆饮，和油腻说再见！

主料

菠菜 ：50
豌豆 ：125
奶油 ：5
水 ：400

辅料

苏打粉 ：5

具体步骤

1.碗豆加入泡了苏打粉的水中，泡10分钟

2.一来可以令做出来的碗豆保持碧绿，二可以去豆腥。

3.碗豆倒去泡过的水，放入锅中蒸熟，不能蒸过了，否则发黄

4.菠菜洗净，锅中烧开水，水中放一点点油，快速烫熟菠菜，这样菠菜保持嫩绿色

5.波菜，水，连蒸熟的碗豆，放入破壁机中，

启动"果蔬键"，1分50秒破壁出细滑无比的碗豆羹。

加入一点点盐，待碗豆羹稍凉挤入奶油即可饮用。

绿色的清新不但养眼，清肠胃，瘦身排毒，还可以补充钙质，细腻顺滑，连幼儿也能喝

品一口碗豆羹，已听到春天在唱歌，一股清新气息，给忙碌的人儿送去轻松和愉悦。