营养丰富的炖羊肉怎么做又香又好吃
主料
羊肉 :700洋葱 :150
胡萝卜 :100
土豆 :100
西红柿 :150
辅料
油 :适量盐 :适量
姜片 :5片
桂皮 :少许
蒜瓣 :6个
冰糖 :适量
蒜苗 :2棵
具体步骤
1.羊肉洗净,剁块
2.准备好所有配菜:洋葱和西红柿洗净切大块;胡萝卜和土豆去皮,切块;蒜整颗,去皮;姜切大片;少量桂皮,待用
3.羊肉冷水入锅,焯水后用清水洗去浮沫油污,沥干待用
4.锅内下少量的油,加热后下适量的冰糖,中小火至冰糖融化
5.倒入羊肉,不断翻炒至
6.至上色,肉收紧,装盘待用
7.锅洗净,下少量的油,加热,下蒜+姜片+桂皮,翻炒一下
8.倒入西红柿和洋葱块,翻炒几下
9.加入胡萝卜和土豆块,不断翻炒至洋葱略微变软
10.将羊肉和所有配菜倒入高压锅中,一次性加入适量的水(与食材齐平即可)
11.盖锅盖,大火煮至出气
12.改中小火慢煲40分钟左右
13.煲的过程中,准备蒜苗,择好洗净,切成中长段
14.时间到,揭盖,撒入蒜苗段,调入适量的盐
15.用勺子搅拌一下,离火盖锅盖焖5分钟
16.准备一大碗饭,开吃吧啦啦啦
1.煸炒羊肉的步骤最关键,一定要耐心炒至上色,羊肉收干收紧。2.配菜中西红柿和洋葱必须下,才有那种独特的酸辣酸辣的暖暖的感觉。3.胡萝卜和土豆可以换成自己喜欢的配菜。4.桂皮不建议多下,只是稍微提点味,否则会抢了风头。5.最后的蒜苗也是点睛之笔,开锅后下,搅拌一下,然后盖锅焖5分钟,这样才能确保蒜苗青翠味道充足,又不生腥。
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