营养的清煮鲈鱼怎么做又香又好吃
清煮鲈鱼是一道很营养的菜品。鲈鱼不是很常见,我们一般吃的鱼都是其他鱼,其实鲈鱼肉鲜质嫩,富含丰富蛋白质和多种元素。鲈鱼口感非常好。吃起来又软又滑。清煮鲈鱼从名字就可以看出,口味是偏清淡那种的。汤也很适合喝,比较养胃,尤其老人小孩吃了很补身体。
主料
鲈鱼 :一条米酒 :5
辅料
葱姜蒜 :3油 :5
盐 :3
胡椒粉 :2
具体步骤
一半姜葱切细丝泡水备用
鲈鱼画花刀,用半汤匙蒸鱼豉油,香葱,姜丝,盐,胡椒粉腌渍五分钟
腌渍的葱姜铺下面。
鱼站里起来,身上撒点香葱姜丝,淋半汤勺猪油,开水上锅,蒸四分钟倒掉蒸鱼盘里的水,放三汤匙米酒继续蒸三分钟。
鱼取出来,葱姜扔掉,汤汁浇在鱼身上,若是在家吃不换盘子也成,我换盘子的时候,没有用器具,直接倾斜盘子,鱼自己滑进另一个盘子。
油烧热,浇在鱼身上
最后装饰一下,嘴里塞个圣女果,身上撒上泡水的葱姜
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