减肥者的美味便当,豆泡素食便当怎么做又香又好吃
主料
香菇 :1小把豆泡 :80
胡萝卜 :1根
鸡蛋 :2枚
辅料
大葱 :5生抽 :15ml
白砂糖 :15
具体步骤
1. 豆泡从中间剖开一刀不用切断;胡萝卜洗净去皮切成滚刀块;香菇用冷水泡发;鸡蛋打散成蛋液,大葱斜刀切成葱段。
2. 先用平底锅,将蛋液摊成蛋皮。
3. 摊好的蛋皮卷起后,切成约6cm的小段。
4. 炒锅中倒入少许油,待油温六成热时,放入葱段爆出香味。
5. 然后放入胡萝卜煸炒出红油。
6. 将香菇、豆泡及泡香菇的水全部倒入锅中,并加入生抽和白砂糖,翻炒均匀。
7. 此时锅中的水量以刚刚没过所有食材为好,如香菇水不够可加入适量清水。
8. 大火煮开后,盖上锅盖转小火焖5-8分钟,然后大火收汁即可。
耀婕的贴心提示:1.如果嫌煎蛋皮较麻烦,也可改成炒蛋。2.小火焖制的时间以食材大小略有不同,以所有食材成熟且入味为标准。3.香菇水有提香的作用,可在烹调时使用,为了干净卫生,在泡香菇前先将香菇用流动水冲去表面的杂质。
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