香煎小土豆的做法,香煎小土豆怎麼做
“土豆也叫馬鈴薯,含有澱粉、蛋白質、脂肪、粗纖維等成分,還含有豐富的賴氨酸、色氨酸和鉀、鋅、鐵等礦物質。土豆含有的纖維素比較細嫩,而且含有大量的對胃有保護作用的黏液蛋白,對胃腸粘膜無刺激作用,有解痛或減少胃酸分泌、和胃健脾的作用。土豆富含鉀,可以調節體內的酸鹼平衡,調節細胞滲透壓,能夠降低血壓。土豆還能維持血管的彈性,預防動脈粥樣硬化的發生。”
食材明細
- 微辣 (口味)
- 煎 (工藝)
- 廿分鐘 (耗時)
- 普通 (難度)
香煎小土豆的做法步驟
1、準備新鮮可愛的小土豆。
2、小土豆去皮在清水中浸泡一會兒,洗淨瀝乾水份。
3、處理好的小土豆妝容盤中,放入蒸鍋大火蒸二十五分鐘。
4、蒸好的小土豆,用筷子可以插透即可。
5、鍋中倒入底油加熱,放入晾涼的小土豆中火煎起來。
6、小土豆一面煎制金黃色,輕輕翻另一面煎起來。
7、小土豆兩面煎至金黃色移到一側,放入蒜粒爆香。
8、蒜粒爆香後和小土豆一起煎制微微起皮。
9、放入調味料一品鮮醬油、蠔油、糖、燒烤料、孜然粒。
10、小土豆完全裹上調味料,最後撒上香蔥即可出鍋享用。
11、精緻美味的土豆裝入盤中就大功告成了。
12、搭配蔥油餅、雞絲和清新小水果一起吃太棒了。
13、小土豆入口軟糯香濃,混搭着經典的調味料好吃到停不下來。
14、土豆的營養非常豐富,經濟實惠方便快捷,適合各類人羣食用。
15、香煎小土豆不但是下飯菜,也是追劇經典的小零食噢!
小竅門
土豆也叫馬鈴薯,含有澱粉、蛋白質、脂肪、粗纖維等成分,還含有豐富的賴氨酸、色氨酸和鉀、鋅、鐵等礦物質。土豆含有的纖維素比較細嫩,而且含有大量的對胃有保護作用的黏液蛋白,對胃腸粘膜無刺激作用,有解痛或減少胃酸分泌、和胃健脾的作用。土豆富含鉀,可以調節體內的酸鹼平衡,調節細胞滲透壓,能夠降低血壓。土豆還能維持血管的彈性,預防動脈粥樣硬化的發生。
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