寒露吃啥水果好,盤點那些好吃並且熱量不高的水果!
悄悄的,夏天已經接近尾聲,馬上要迎來涼爽的秋季,寒露是豐收的節氣,應季水果非常多,有柚子、蘋果、香蕉等等,喜歡水果的小可愛們可有口福了,那寒露吃啥水果好呢?
一、寒露吃啥水果好
寒露吃柚子最好。柚子分別有紅心、白心兩種顏色,紅心柚子比白心柚子貴一些。那麼柚子多少錢一斤呢?依據不同的產地,產出的柚子的單斤價格高低不等。2020年全國紅心柚子的平均價格為3.51元/斤,最高的不超過四元/斤,最低的不低於三元/斤。寒露時節的柚子正是應季,吃柚子正是好時候
二、盤點那些好吃熱量不高的水果
1.蘋果
蘋果是大多數人很喜歡的一種水果,老少皆宜。早就有科學證明,每天吃一個蘋果,對身體健康十分有益。愛美的人群,喜歡尋找一些熱量不高的水果,作為代餐。蘋果一直是價效比最高的代餐水果,沒有之一。蘋果富含膳食纖維技能果腹,也能補充人體所需維生素,是當之不愧的水果之王。
2.火龍果
火龍果營養價值十分豐富,富含多種維生素和人體所需氨基酸,同時熱量又很低,適合大多數人群食用。火龍果的含糖量不高,正在抗糖的、健身愛美的小可愛們也可以放心的選擇。
3.牛油果
牛油果原名鱷梨。一直在健身圈兒廣受好評。牛油果食用方法非常多,可以作為配餐製作,也可以做成沙拉、奶昔,也可直接當做零食吃。牛油果可是近幾年的網紅新星,紅的發紫,各大媒體、明星、網路紅人都爭相推薦,牛油果富含各種氨基酸、不飽和脂肪酸還有優質蛋白,特別適合增肌和減脂的小夥伴。
看了以上關於寒露吃啥水果好的內容,還盤點了那些好吃並且熱量不高的水果,相信已經滿足了愛健身的小夥伴們的需求,所謂健身,七分練三分吃,光靠運動來增肌、減脂是並不夠的,需要合理安排每日的飲食,才能更好地達到目標!
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