幼兒長高食譜
很多的家長聚在一起之後,談論的話題就是誰家的孩子學習好,誰家的孩子長得高,其實說白了就是嫌棄自己家的孩子成績還不夠好,身高還不夠高。其實孩子的成績想要變好是不難的,但是身高想要長高,就需要一段時間了。下面為大家介紹一些幼兒長高食譜。
幼兒長高食譜
一.麵條魚炒雞蛋
原料:麵條魚乾、雞蛋、少許蒜苗和胡蘿蔔絲、少量蔥絲,調料:鹽、醋、油少許。
做法:
1.將麵條魚乾冼淨備用。
2.將蒜苗和胡蘿蔔切絲備用。
3.將雞蛋打散(放一滴醋,更舒鬆,口感好),煎好備用。
4.在熱鍋中放少許油,將少量蔥絲和胡蘿蔔絲翻炒,然後倒入麵條魚乾翻炒幾下。
5.最後加入蒜苗和事先煎好的雞蛋翻炒幾下,加少許鹽就可以出鍋了。
二.雙花沙拉
原料:花菜、西蘭花、蝦(或蟹肉或火腿肉)、胡蘿蔔少許、色拉醬
做法:
1.將花菜、西蘭花、胡蘿蔔片放到開水裡汆熟(汆水時滴幾滴油,色澤會更好,還可放少許鹽調味),再放入涼開水中放涼。
2.將蝦(或蟹肉或火腿肉)汆熟後備用。
3.將這些食材在盤中擺好造型,再放入色拉醬拌勻,即可食用。
三.蘿蔔絲海蠣子紫菜湯
原料:白蘿蔔、海蠣子、紫菜、蔥、姜、鹽和少量香菜
做法:
1.白蘿蔔切成絲備用。
2.蔥、姜切成絲備用。
3.鍋裡燒開水,白蘿蔔絲稍微過一下水撈出備用。
4.新燒一鍋開水,將白蘿蔔絲、蔥、薑絲一併放入後燒開。
5.再放入海蠣子和少許紫菜,再次燒開後放入香菜和鹽即可。
四.肉絲炒蒜苗
原料:裡脊肉、蒜苗、胡蘿蔔、蔥、姜、鹽、油
做法:
1.將裡脊肉切成絲並放入醬油、料酒、醋、蔥絲、薑絲及鹽,醃製半小時後加入少量水,不停地攪拌,這樣肉質較嫩,口感好。
2.將蒜苗、胡蘿蔔切成絲備用。
3.將鍋燒熱,加入適量油,再將醃製好的肉進行煸炒,至變色後加入胡蘿蔔絲再炒。
4.最後加入蒜苗炒熟,加入少許鹽即可出鍋了。
五.西蘭花炒蝦仁
原料:蝦仁8只、西蘭花1小個、鹽、蒜、生抽、澱粉、油
做法:
1. 西蘭花洗淨,用淡鹽水浸泡30分鐘,去掉粗莖,擇成小朵;蝦仁用生抽、澱粉醃一下;大蒜拍破切碎。
2. 鍋中注入適量清水,燒開後加入少許鹽,將西蘭花放入,煮幾分鐘熟透後撈出。
3. 鍋中倒入少許油,下蒜末和蝦仁翻炒變色後,放入西蘭花翻炒均勻即可出鍋。
六.豆渣雞蛋餅
1、黃豆泡製一天後,打成豆漿,豆渣擠掉水分備用
2、雞蛋打散,小蔥切末
3、豆渣、麵粉、雞蛋、鹽、黑胡椒碎、大蒜粉、小蔥拌勻
4、平底鍋放少許油燒熱,卻一玉米團在掌心揉成球狀再壓成圓形,放入鍋中煎
5、兩面煎熟即可。
以上為大家介紹了一些幼兒長高食譜,其實想要小孩子長高,就需要父母時刻關心孩子的飲食。為人父母,不僅要關心孩子吃的飽不飽,還要關心孩子吃的好不好。只有孩子吃好了才會長高。以上為大家介紹的一些都是幫助孩子長高的哦。
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