寶寶晚餐吃什麼呢，需要注意的點有哪些

寶寶的營養和健康需求特別多，但是寶寶晚餐又不能什麼都吃，而且許多寶寶十分挑食。只喜歡吃一些軟糯的食物，有些有營養的食物它們並不喜歡食用。那麼，應該怎麼辦呢？想必，設計寶寶晚餐的食譜一定是一件費神的事情，現在我來推薦兩份寶寶晚餐必備的食物，大家一起看看吧。

適合寶寶晚餐的食譜

一、蘆筍香菇麵條

食材：香菇2個、蘆筍3根、胡蘿蔔1/2根、亨氏麵條50克。

做法：

1、將蘆筍洗淨、切丁;

2、將香菇洗淨、充分浸泡、切丁;

3、將胡蘿蔔洗淨、去皮、切丁;取出蒸熟的梨子，用勺子把果肉挖出來;

4、將亨氏麵條放入沸水中煮熟，撈出過涼水，使麵條口感更好;

5、往麵條里加適量營養伴侶，用筷子往同一方向勻速攪拌;

6、往鍋裡放入蘆筍丁、香菇丁、胡蘿蔔丁、加入適量水，煮熟撈出;

7、將煮熟的蘆筍丁、香菇丁和胡蘿蔔丁加入到麵條中，拌勻即可。

8、取50克亨氏鐵鋅鈣營養奶米粉放入另一隻碗中，加入少許水，單方向勻速攪拌成糊狀;

9、將梨子泥和調好的米粉混合，用勺子往同一方向勻速拌勻即可。

小貼士：如果寶寶咀嚼能力欠佳，媽媽可將蘆筍去皮煮爛後再給寶寶食用。

二、果泥藕片

食材：蓮藕1段、亨氏混合水果泥適量。

做法：

1、將蓮藕洗淨、去皮;

2、將蓮藕切片;

3、再清洗一次切好的蓮藕片;

4、將蓮藕片放入蒸鍋中蒸熟蒸軟;

5、取出蒸熟的藕片，放涼;

6、取適量亨氏混合水果泥和蓮藕片混合;

7、用筷子翻面攪拌，使蓮藕片上充分沾到水果泥;

8、再澆上一層亨氏混合水果，裝盤即可。

寶寶晚餐不能吃太飽的原因

1、肥胖

通常而言，寶寶入睡時間不宜超過晚上22點，不宜在睡前吃東西，或引起營養過剩而出現肥胖的問題。

2、入睡困難

正常的嬰幼兒在10-30分鐘內會進入夢鄉，而睡覺之前1個小時內有吃東西的情況，會花費30-50分鐘才會進入睡眠狀態，特別是吃太多高蛋白食物的嬰幼兒，他們的整個胃腸系統都在高負荷執行在處理這些食物，嬰幼兒進入夢鄉後，這些系統還在運轉，對其睡眠質量會造成影響，也易致其受驚做夢，心理狀態受到干擾。

這兩款寶寶晚餐必備的食物，不僅包含蔬菜和米飯，不僅營養豐富，食材新鮮，而且可以有效補充寶寶成長過程中所需要的維生素和礦物元素，可以有效的保證寶寶的發育需要，促進寶寶的智力成長。這兩款晚餐，對於媽媽而言，簡單方便，節省時間。