孕婦能吃膠原蛋白嗎,吃膠原蛋白該注意什麼?
膠原蛋白是補充人體營養的一種物質,很多人群食用膠原蛋白來維持身體正常執行,補給身體豐富的營養,然而不少人認為膠原蛋白也是有副作用的。懷孕期的婦女身體十分正規,飲食保健能給自身和寶寶帶來雙重影響,那麼,孕婦能吃膠原蛋白嗎?
一、孕婦能吃膠原蛋白嗎
孕婦是可以吃膠原蛋白的,但是膠原蛋白從魚皮到潔白的粉末,中間要經過一系列的過程,雖然說可以做到非常的精純,但是還是做不到100%,還有就是膠原蛋白有一定的藥理作用,所以孕婦還是不能多吃。
二、膠原蛋白有哪些作用
1、維持著面板、頭髮的滋潤和彈性。
2、維持著骨結構的完整及骨生物力學特性。
3、血管壁也是由膠原蛋白組成,血管壁的膠原蛋白含量下降,血管壁就變薄透明,它維持著血管壁的正常厚度和韌性。
4、膠原蛋白是優質的結構蛋白質,從食物中攝取適當的膠原蛋白也可以滋養面板保持彈性不粗糙,成年人體內約3千克的膠原蛋白,每天流失量為300毫克。Vc可促進膠原蛋白的吸收和利用。配合鈣同時吸收,可促進鈣更好的吸收。
5、膠原蛋白還可輔助降低血漿中的膽固醇。適用於醫藥營養保健品、食品或化妝品的營養新增劑。
三、孕婦吃膠原蛋白的注意事項
雖然孕媽媽也可以喝膠原蛋白粉,但是市面上不同生產廠家生產的膠原蛋白粉除了從動物中提取膠原蛋白這一重要成分外,還會根據產品的主要作用功效來新增其他的成分,所以孕婦喝膠原蛋白粉時要慎重。
有的膠原蛋白粉主要成分是提取自深海魚皮,沒有其他新增成分,是適合孕婦服用的。但是有的膠原蛋白粉,有的除了含有膠原蛋白以外,還含有番瀉葉提取物和蘆薈全葉粉,番瀉葉提取物和蘆薈全葉粉有減肥的功效。這樣的配方就不適合孕婦食用,建議孕媽媽在選擇產品是研究一下配方表和適合人群。
四、膠原蛋白怎麼樣吃
其實,有很多的食物中都含有膠原蛋白,如豬腳,但是同時脂肪也很多。現在市面上有很多專門的口服膠原蛋白,有飲料、片劑、粉末等的形式,而且一般是從豬骨、深海魚等生物中提取的,同時新增一些有助於膠原蛋白保鮮或是美膚的成分。
其實,在人體內,膠原蛋白的流失速度高於補充合成的速度,所以建議口服膠原蛋白的人至少要堅持2個月的週期。
對於習慣在日間分三餐補充膠原蛋白的人而言,請注意空腹吃最有效,而如果想保證膠原切實作為美肌之用,最好在飯後2小時,或是飯前半小時服用,避免它與其他型別的蛋白質(魚、蛋、肉、奶類)同時吃,以免轉化為其他型別的蛋白質。
另外還要注意忌高溫,40度左右可入口為宜,最好不要與碳酸飲料衝飲,並且配合維生素C一起服用能更好吸收。晚上睡覺前9-10點鐘食用也能夠達到很好的效果。
孕婦可以吃膠原蛋白,但膠原蛋白畢竟有藥性,孕婦不適宜多吃,補充膠原蛋白可以從一些食物中攝取。膠原蛋白對身體有著良好的功效,懷孕期的婦女們都知道是哪些了嗎?吃膠原蛋白要注意選擇正規的食用,以及合適的配方。孕婦能吃膠原蛋白嗎?可以適量食用一些哦。
-
羊奶是不是比牛奶好
相信大家對於“羊奶是不是比牛奶好”這個問題,一定有很多人想問吧,羊奶是我們最常見的奶製品品種,也是營養界公認的營養品,根據大多數營養學者所說,羊奶在具有很高的價值,羊奶中所含有的脂肪比牛奶小很多,更適合人體的吸收,並且長期引用羊奶也不用擔心會發胖。一、羊奶...
-
豬皮有什麼功效
豬皮有延緩衰老的作用,中醫上認為,它可以滋陰補虛,清熱利咽,但是很少人食用,其實經常食用豬皮可以防癌,還有美容的作用。那麼,接下來就簡單的介紹一下豬皮有什麼功效?以及在家庭中食用豬皮的幾種做法,一起看看吧。豬皮有什麼功效1、補血對於自身就患有貧血的人群,可以適...
-
胃炎能吃餅嗎,胃炎的飲食治療
還是可以吃的,但是要適量的食取才是,胃炎大都是由於暴飲暴食、不良飲食習慣或環境因素、物理因素等等一些因素造成的,因此上我們需要的飲食上多做調整。一些粗糙與刺激性食物、飲食中高鹽和缺乏新鮮蔬菜水果、藥物儘量避免不要再去食用,我在一本權威書上看過關於胃...
-
想要減脂跑步吃什麼好呢
對於很多想通過跑步來減脂甩肉的朋友們來說,這種方法可以說是十分有效可行了,不僅通過邁開腿的運動方式減掉了脂肪,而且也是我們身體可以承受的一種方式,那麼,想要減脂跑步吃什麼好呢,不妨我們帶著疑問和好奇心一起去看看吧。想要減脂跑步吃什麼好呢1.糙米糙米是指除...