夏天經常愛吃哈密瓜,哈密瓜吃胖嗎?
炎炎夏日到了,在這酷暑的夏季很多人都喜歡吃一些清涼多汁的水果來消暑解暑,例如西瓜、哈密瓜等等,都是吃貨的最愛。但是經常吃哈密瓜,一天要吃很多的話,吃哈密瓜吃胖嗎?接下來,我們這個哈密瓜是不是會吃胖的問題,大家一起來看看究竟吧。
哈密瓜吃胖嗎?答案是適量吃一般不會,但吃多容易長胖。
哈密瓜中所含的熱量其實並不高,每一百克的哈密瓜中只含有三十多克的熱量,且又是高水分的食品,從這個層面上講,哈密瓜還是比較適合在減肥的時候吃的。
但是,哈密瓜的含糖量很高。一般含糖量在15%~18%之間,部分哈密瓜味甜如蜜,爽脆無比,含糖量可達20%,被譽為最名貴之果,有“瓜中之王”的美稱,哈密瓜幹更會達到含糖量60%及其以上。所以,吃的時候還是要適量吃,高糖水果吃多的確容易發胖。
哈密瓜中的糖分較高,一般少量的食用是不會長胖的,但是不宜多吃。吃哈密瓜都有哪些好處呢?我們一起看一下。
一、吃哈密瓜的好處
1、美容防晒
哈密瓜中富含維生素和抗氧化劑,可有效防晒,減少面板黑色素的形成,有護膚美容的功效。
2、補血
食用哈密瓜對人體造血機能有顯著的促進作用,可以用來作為貧血的食療之品。對於女性來說有補血的功效。
女性常見的症狀就是貧血,吃些哈密瓜有助於改善女性貧血的症狀,但是若追究會不會長胖的問題話,最好少吃一些。
3、補充維生素
每天吃半個哈密瓜可以補充水溶性維生素C和B族維生素,能確保機體保持正常新陳代謝的需要。
4、利便益氣
哈密瓜味甘、性寒,具有療飢、利便、益氣、清肺熱止咳的功效,適宜於腎病、胃病、咳嗽痰喘、貧血和便祕患者。
5、解暑止渴
哈密瓜還能清涼消暑、除煩熱、生津止渴的作用。
6、孕婦多吃可預防胎兒畸形
吃哈密瓜可以預防小孩子神經畸形,因為哈密瓜裡面含有豐富的葉酸,所以對於孕婦和胎兒都是很有益的水果。
二、哈密瓜食用禁忌
1、不能和香蕉同食使腎衰病人、關節炎病人病症加重。
2、不能與蟹、田螺、油餅同吃,與蟹同食,有損腸胃,易致腹瀉。
3、也不能與啤酒、小蟹、牛肉、豬肝一起吃。
哈密瓜是我們在夏日的必備水果之一,它香甜又多汁,有很多人都會問吃哈密瓜吃胖嗎?答案是大家只要適量食用是不會吃胖的哈,畢竟哈密瓜是種水果,還是對身體好很多益處的。哈密瓜除了能在夏日給我們解暑降溫,還能夠為身體補充維生素呢~
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