吃哈密瓜會胖嗎,吃哈密瓜要注意這些
哈密瓜是我們日常生活中比較常見的一種水果,哈密瓜是一種含糖量很高。且味甜如蜜,爽脆無比,適合夏天的蜜果哈密瓜不僅可以美容,防晒,補血,補充維生素,還可以防止胎兒畸形,利便益氣,節數職。可下面小編就為大家總結了吃哈密瓜會胖嗎?吃哈密瓜要注意哪些問題,如果你感興趣的話就趕緊看下去吧。
一、吃哈密瓜會胖嗎
適量吃一般不會,但吃多容易長胖
1.哈密瓜中所含的熱量其實並不高,每一百克的哈密瓜中只含有三十多克的熱量,且又是高水分的食品,從這個層面上講,哈密瓜還是比較適合在減肥的時候吃的。
2.哈密瓜的含糖量很高。一般含糖量在15%~18%之間,部分哈密瓜味甜如蜜,爽脆無比,含糖量可達20%,被譽為最名貴之果,有“瓜中之王”的美稱,哈密瓜幹更會達到含糖量60%及其以上。所以,吃的時候還是要適量吃,高糖水果吃多的確容易發胖。
二、吃哈密瓜的好處
1.美容防晒
哈密瓜中富含維生素和抗氧化劑,可有效防晒,減少面板黑色素的形成,有護膚美容的功效。
2.補血
食用哈密瓜對人體造血機能有顯著的促進作用,可以用來作為貧血的食療之品。對於女性來說有補血的功效。
女性常見的症狀就是貧血,吃些哈密瓜有助於改善女性貧血的症狀,但是若追究會不會長胖的問題話,最好少吃一些。
3.補充維生素
每天吃半個哈密瓜可以補充水溶性維生素C和B族維生素,能確保機體保持正常新陳代謝的需要。
4.利便益氣
哈密瓜味甘、性寒,具有療飢、利便、益氣、清肺熱止咳的功效,適宜於腎病、胃病、咳嗽痰喘、貧血和便祕患者。
5.解暑止渴
哈密瓜還能清涼消暑、除煩熱、生津止渴的作用。
6.孕婦多吃可預防胎兒畸形
吃哈密瓜可以預防小孩子神經畸形,因為哈密瓜裡面含有豐富的葉酸,所以對於孕婦和胎兒都是很有益的水果。
三、哈密瓜禁忌
哈密瓜不能和什麼一起吃
1.不能和香蕉同食使腎衰病人、關節炎病人病症加重。
2.不能與蟹、田螺、油餅同吃,與蟹同食,有損腸胃,易致腹瀉。
3.也不能與啤酒、小蟹、牛肉、豬肝一起吃。
四、哈密瓜哪些人不能吃
哈密瓜性涼,不宜吃得過多,以免引起腹瀉。患有腳氣病、黃疸、腹脹、便溏、寒性咳喘以及產後、病後的人不宜多食。哈密瓜含糖較多,糖尿病人應慎食。
哈密瓜中富含維生素等對於人體有益的物質,可以有效的防晒,減少面板黑腹黑色素的形成,有護膚美容的功效,還有補血,補充維生素,解暑止咳等功效。孕婦也可以多吃一些哈密瓜,哈密瓜可以預防胎兒的畸形,對胎兒和孕婦都是非常有益的水果。在看了小編的文章以後,你有沒有對吃哈密瓜會胖嗎?這個。問題有了更加深刻的瞭解。
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