健脾祛溼的食物有哪些
健康是我們當代人必須要關注的一個話題,他對我們的日常生活非常重要,只有健康,才能正常的進行工作和生活。當我們體內溼氣太重的時候,對我們的健康也是有一定影響的,會從而衍生出來很多疾病,下面我向大家講解健脾祛溼的食物有哪些。
一、健脾祛溼的食物
1、玉米
玉米性味甘平,健脾開胃,利水通淋。適合患有水腫及淋症的人士。建議讀者用玉米煎湯代茶,最好加入玉米鬚同煮;亦可配冬瓜皮、赤小豆等同用。此湯具有調中開胃、降濁利尿等功效,適用於尿路結石或慢性腎炎水腫、高血壓、食慾不振等症。
2、薏米
生薏米性味甘淡,能健脾祛溼。適用於脾虛洩瀉、水腫及風溼人士。建議讀者可用生薏米煲粥食用,亦可加入淮山(打碎)同煮。有利水滲溼、健脾止瀉等功效,適用於小便短赤、水腫腳氣、風溼痺痛、脾虛洩瀉、扁平疣等病症。
3、 赤小豆
赤小豆性味甘、酸、平,能健脾利水,解毒消腫。適用於有肥胖性水腫、腳氣、腹脹腹瀉等症人士。建議讀者可用赤小豆、桑白皮,水煎煮約20分鐘,飲湯食豆或煲湯時加入赤小豆。可以利水除溼,通乳,解毒排膿。宜於溼熱洩瀉。
4、扁豆
扁豆具有健脾和中,消暑化溼等功效,對於一些脾虛嘔吐、食少便溏、洩瀉水腫、赤白帶下等病症很有成效。
5、冬瓜
具有利水、利溼、解暑、減肥的功效,我們在春天可以用冬瓜煲湯喝(勿去皮)。除了祛溼,想減肥的朋友該注意了,冬瓜還可以減肥,應該多吃。另外,冬瓜偏涼性,女性生理期不要吃,引起痛經。
二、體內的溼氣如何觀察
1、睡眠
一般來說正常人的睡眠在時間足夠的情況下,起來之後都能保持精神,但是如果你早上起來後睏倦、頭昏、四肢沉重、不願起床,甚至覺得頭上有東西裹著、包著,讓人打不起精神,完全不想動彈,也是體內有溼氣的一大表現。
2、舌苔
舌苔是我們身體狀況的晴雨表,健康的舌頭淡紅而潤澤,舌面有一層舌苔,薄白而清淨,乾溼適中,不滑不燥。若舌苔黃中帶膩,則是體內有溼的表現,黃得越厲害,或膩得越厲害,說明溼邪越嚴重。
3、食慾
除了那些外在的因素之外,看到食物完全沒有食慾,吃完東西總是習慣性胃脹等等,可能就是因為溼氣重,影響了胃功能。
健脾祛溼的食物有哪些,小編已經向大家介紹完了。正確的飲食搭配會讓我們的身體更加健康,我們可以既在品嚐到了美味的食物的同時,又能進一步對我們的身體健康進行調理,當然,在這裡提醒大家,如果通過調理還發現身體不適的話,就建議大家去趟院就醫治療。
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