吃什麼東西防晒
夏天,往往很多的女生都是比較怕晒的。這時候,就會每次出門必備防晒霜以及塗抹很多的防晒霜。其實,往往我們吃的食物也具有防晒的功能。那麼,究竟吃什麼東西防晒呢?下面,小編就一起告訴大家應該吃哪些食物是可以防晒的:
吃什麼東西防晒
1、每天吃高維生素C水果
維生素C是“永遠的美膚佳品”,想擁有健康細嫩、不易晒傷的面板,幾乎每個面板科醫生都會讓你每天吃2至3份高維生素C的水果,番石榴、獼猴桃、草莓、聖女果、西紅柿或是柑橘類都可以。
2、適量攝取紅色和黃色蔬果
紅色、黃色蔬果及深綠色葉菜如胡蘿蔔、芒果、木瓜、空心菜等,都含有大量胡蘿蔔素,非常有助於抗氧化,增強面板抵抗力。不過,這類食物不可吃得太多,否則容易讓膚色顯得“黃黃”的。
3、經常吃豆製品
大豆中的異黃酮是一種植物性雌激素,它也具有抗氧化能力,是女性維持光澤細嫩面板不可缺少的一類食物。大豆製品中,豆腐、豆漿是比較好的選擇,而其他加工後的豆製品,如豆乾及豆皮等,熱量都比一般豆腐高很多。
4、多吃西紅柿
將西紅柿榨汁,最好用手動榨汁機,將渣濾掉,也可以先將西紅柿捏軟,然後慢慢的將汁擠出來,放在碗裡或者什麼容器。也可以新增蜂蜜,VE等,然後將面膜紙泡在果汁中,一面塗滿西紅柿的汁和肉,另一面只是被汁泡過,然後用沒有塗西紅柿的一面敷臉,每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿,對防治長斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素C,被譽為“維生素C的倉庫”。維生素C可抑制面板內酪氨酸酶的活性,有效減少黑色素的形成,從而使面板白嫩,黑斑消退。同時對防止雀斑有較好的作用,因為西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽,谷胱甘肽可抑制黑色素,從而使沉著的色素減退或消失。可將西紅柿茄攪拌成蕃茄汁後加入適量蜂蜜攪至糊狀。均勻塗於臉或手部,待約15分鐘洗去。建議每星期做1-2次。這個美白祛斑面膜可同時作臉及手部美白。特別是暗瘡面板,能有效去油膩,防止感染,使面板白皙細緻。敷完後就能發現肌膚更加白嫩紅潤呢,堅持幾天斑點就會慢慢淡掉直至不見。
吃什麼東西防晒呢?這些食物都是我們生活當中比較常見的食物。以上,就是小編告訴大家應該吃哪些食物是可以防晒的。這些食物都含有非常多的維生素在裡面。如果有想防晒的小夥伴們可以看上述小編告訴大家應該吃哪些食物。
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