夏季防晒吃什麼,原來這麼多食物有防晒效果
一到夏天防晒的問題,就成為一個很令人頭疼的問題,我們會大量地在身上塗抹防晒霜,防晒噴霧等,同時還會打遮陽傘。但就是通過一些食物,也可以在一定程度上起到防晒的效果,那麼夏季防晒吃什麼更好呢?
夏季防晒吃什麼
1.西紅柿既是一種水果,也是一種蔬菜,很多人都喜歡西紅柿,酸酸甜甜的口感,我們可以將西紅柿製作成西紅柿炒雞蛋,或者是將西紅柿榨成西紅柿汁來飲用,在西紅柿當中含有非常豐富的維生素C和番茄紅素,所以可以起到一定的防晒的效果。
2.檸檬是一種非常酸的水果,通常我們會選擇將檸檬和蜂蜜結合泡水喝,在檸檬當中含有非常豐富的檸檬烯,維他命abcde等很多人體所需的營養物質,同時在檸檬當中含含有非常豐富的維生素C。
3.櫻桃當中含有非常豐富的維他命C成分,可以有效地防止黑色素的形成,所以可以起到一定的防晒的效果。
4.在豆漿當中會含有非常豐富的植物性雌激素,這種元素是具有一定的抗氧化的效果的,另外包括豆腐和大豆之類的豆製品都是屬於不錯的防晒類的食物。
5.胡蘿蔔是經常會出現在我們餐桌上的一種蔬菜,在胡蘿蔔當中含有非常豐富的果膠成分,這對我們的美貌是非常重要的。
6.菠蘿是一種熱帶水果,在菠蘿當中同樣也含有非常豐富的維他命成分,可以達到一定的去角質的效果,但是我們在食用菠蘿的時候一定要注意適量的食用菠蘿,否則可能會引起身體不適。
7.草莓是一種很多人都非常喜愛吃的水果,在草莓當中還有很多種的果酸,包括含有維他命和一些礦物質元素。
夏季防晒吃什麼,應該說有很多水果和蔬菜都能夠起到一定的防晒的效果。所以在夏天的時候可以適量的多食用一些這一類的食物。當然,除了以上這些食物之外,獼猴桃,芒果,西瓜也都具有一定的防晒的效果。
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