年輕人經常喝茶好嗎,年輕人喝茶有什麼好處
喝茶是一種中國的傳統飲食文化習慣,早在秦漢時期,人們就已經有飲茶的習慣了。現今,注重養生的人越來越多,飲茶不僅對身體有好處,更成為了年輕人新的生活方式。那麼,年輕人經常喝茶好嗎?年輕人常喝茶有什麼好處呢?我們下面一起來看一看吧!
一、年輕人經常喝茶好嗎
年輕人精力充沛,但工作繁忙,飲食無序不均衡。所以年輕人飲茶本人建議綠茶為主,綠茶是各種茶葉中保留茶葉原有天然物質最多,含有豐富的多種維生素,有解油膩,去悶解鬱,最近有研究表明對長期對電腦工作的人仕有防輻射功用。
先飲茶能使人精神振奮,增強思維和記憶能力。茶葉中含有防輻射物質,邊看電視邊喝茶,能減少電視輻射的危害,並能保護視力。飲用老茶、粗茶可能會引起氟中毒,平時睡眠狀況不好、比較敏感、情緒容易激動者晚上儘量要少喝茶或不喝茶。空腹最好不要喝茶。
二、飲茶的時候需要注意哪些問題
要注意3個問題
1.一杯茶該泡幾次
茶葉的耐泡程度除了與嫩度有關外,主要取決於茶葉加工的方法。初制過程中把茶葉切碎,茶汁就容易沖泡出來,粗、老、完整的茶葉,茶汁沖泡出來的速度就慢。
無論什麼茶,第一次沖泡,浸出的量佔可溶物總量的50%~55%;第二次沖泡一般約佔30%;第三次為10%左右;第四次只有1%-3%了。
從其營養成分(維生素和氨基酸)看,第一次沖泡就有80%的量被浸出,第二次沖泡時約15%,第三次沖泡後,基本全部浸出了。
一般的紅茶、綠茶和花茶,沖泡以3次為宜。烏龍茶在沖泡時投葉量大,茶葉粗老,可以多衝泡幾次。以紅碎茶為原料加工成的袋泡茶,通常適宜於一次性沖泡。一杯茶從早泡到晚的做法不可取。茶葉經過多次沖泡,能使一些難溶的有害物質(如某些極微量的殘留農藥)逐漸浸出,對人體有害。
2.四季飲茶有區別
飲茶講究四季有別,即:春飲花茶,夏飲綠茶,秋飲青茶,冬飲紅茶。其道理在於:春季,人飲花茶,可以散發一冬積存在人體內的寒邪,濃郁的香苛,能促進人體陽氣發生。夏季,以飲綠茶為佳。綠茶性味苦寒,可以清熱、消暑、解毒、止渴、強心。秋季,飲青茶為好。此茶不寒不熱,能消除體內的餘熱,恢復津液。冬季,飲紅茶最為理想。紅茶味甘性溫,含有豐富的蛋白質,能助消化,補身體,使人體強壯。
3.每日飲茶2~6克
雖然茶葉中含有多種維生素和氨基酸,飲茶對於清油解膩,增強神經興奮以及消食利尿具有一定的作用,但並不是喝得越多越好,也不是所有的人都適合飲茶。
一般來說,每天1—2次,每次2—3克的飲量是比較適當的,對於患有神經衰弱、失眠、甲狀腺機能亢進、結核病、心臟病、胃病、腸潰瘍的病人都不適合飲茶,哺乳期及懷孕婦女和嬰幼兒也不宜飲茶。
通過以上了解,年輕人經常喝茶好嗎?茶是天然健康的養生飲品,不論是老年人、中年人、年輕人喝茶都是有好處的。建議年輕人飲用綠茶為好,因為綠茶中的天然物質含量較高,不僅可以補充人體所需微量元素,還具有解油膩、理氣解鬱、防輻射的作用,尤其適用於長期對著電腦工作的年輕人飲用。
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