喝香蕉牛奶汁有哪些好處，這些事情你知道嗎

我們都知道牛奶的營養價值分成的高，特別是能夠補鈣，現在基本上家家戶戶都是常備著的。有時候我們還會加上一點水果和牛娜榨汁來喝，這樣口味也更好，比較常見的就是香蕉牛奶汁了。今天小編就為大家介紹一下喝香蕉牛奶汁有哪些好處。

一、喝香蕉牛奶汁有哪些好處

1.美容養顏

香蕉牛奶汁裡面含有大量的維生素、微量元素、兒茶素等營養成分，這些物質對於肌膚都有著很好的滋潤作用，能夠有效地修復受損的面板細胞，保持肌膚潤澤細膩，還有著不錯的美白作用，減少色素沉澱。

2.補充體力

香蕉牛奶汁裡面含有豐富的鉀元素，對於提供能量，恢復體力有著很好的功效，能夠為我們的生命活動提供不少的熱量。此外香蕉裡面還含有不少的色氨酸，能夠使人心情愉悅，緩解抑鬱、煩躁的心情，保持活力。

3.促進消化

香蕉牛奶裡面含有豐富的膳食纖維，能夠有效地促進腸胃的蠕動，提高腸胃的消化功能，促進糞便排出體外，緩解便祕。

4.改善貧血

香蕉牛奶汁裡面含有豐富的營養元素，特別是鐵元素、鈣元素等等，能夠促進身體產生血紅血球，改善貧血的情況，促進血液迴圈，使得營養物質能夠輸送到全身。

5.鎮靜安神

香蕉牛奶汁裡面含有一種腳痠色氨酸的營養物質，這種物質能夠直接作用於我們的神經，有著鎮靜安神的作用，經常失眠或者是睡眠質量不好的人，可以在晚上睡覺之前，適量地飲用一些香蕉牛奶汁，這樣有助於睡眠。

6.強化神經

香蕉牛奶汁裡面含有大量的維生素以及活性物質，其中維生素B有助於緩解緊張的神經，提高人們的注意力，調節血糖水平。

二、喝香蕉牛奶汁要注意什麼

1.不要空腹飲用，香蕉裡面含有比較多的鎂元素，空腹飲用會導致體內的微量元素失衡。

2.不要和土豆一起食用，不然會產生一定的毒素，長期食用的話會導致人們長斑。

3.不能和巧克力一起食用，因為牛奶和巧克力一起吃的話會在人體形成鈣草酸，影響人體對於鈣元素的吸收。

4.不要用香蕉牛奶汁來代替溫水送服藥物，不然會影響有效成分的吸收。

香蕉牛奶汁不僅好喝，而且營養價值也高。通過上文的介紹，想必現在大家都知道喝香蕉牛奶汁有哪些好處了吧。除此之外，小編還為大家介紹了一些喝香蕉牛奶汁的時候需要注意的事項，大家還是需要多注意一些的，以免影響身體健康。