女性經期牛油果可以吃嗎,牛油果有什麼功效
牛油果在我國不是一種日常生活中常見的水果,但在外國牛油果卻非常受歡迎,而且也被加入到西餐的菜式和飲品中,因為牛油果十分有益,特別是對於女性有很多食用功效。那你又知道女性經期可以吃牛油果嗎?牛油果有什麼功效呢?接下來給大家介紹一下。
一、女性經期牛油果可以吃嗎
鱷梨,又稱牛油果。牛油果富含鉀、葉酸以及豐富的維生素B6,也含有多種礦質元素(鉀、鈣、鐵、鎂、磷、鈉、鋅、銅、錳、硒等)、食用植物纖維。每100克生鱷梨中,水分佔74.3%,含蛋白質2克、脂肪15.3克和碳水化合物7.4克,能提供673.9千焦的熱量,是一種高能低糖水果。鱷梨脂肪含量很高,其含有大量的酶,有健胃清腸的作用,並具有降低膽固醇和血脂,保護心血管和肝臟系統等重要生理功能。
上文我們介紹了女性朋友在經期要注意自己的飲食,飲食的原則要以清淡為主,上文介紹的鱷梨有豐富的營養,而且鱷梨有非常好的養生功效和日常保健的作用,常吃鱷梨可以起到降低血脂和膽固醇的好處,女性朋友在經期是可以吃鱷梨的。
二、牛油果的食用功效
1、降低膽固醇
牛油果含有大量油酸,這是一種單元不飽和脂肪,可代替膳食中的飽和脂肪,從而達到降低膽固醇水平的目的。
2、美容護膚
牛油果中含有豐富的維生素A、蛋白質和30%珍貴植物油脂“油酸”,它的組成與天然皮脂膜結構非常相似,親膚性很好,對於暴露在紫外線下的受損肌膚有瞬間填補、修護作用,能長時間鎖住細胞水分,深度滋潤肌膚。加之含有豐富的維生素E及胡蘿蔔素等,因而護膚、防晒與保健的作用十分卓越。牛油果還可以切開作為面膜來消除眼袋。
3、抗氧抗衰老
它含有豐富的甘油酸、蛋白質及維他命,潤而不膩,是天然的抗氧衰老劑,它不但能軟化和滋潤面板,還能收細毛孔,面板表面可以形成乳狀隔離層,能夠有效抵禦陽光照射,防止晒黑晒傷。牛油果果仁裡提取的牛油果油營養豐富,含豐富的維生素E、鎂、亞油酸和必需脂肪酸,有助於強韌細胞膜,延緩表皮細胞衰老的速度。
4、豐胸
牛油果中含量豐富的不飽和脂肪酸,能增加胸部組織彈性;含有的維生素A能促進女性荷爾蒙分泌,維生素C能防止胸部變形,維生素E則有助胸部發育。
5、保護子宮健康
資料說,因為牛油果長的很像子宮,能夠保護女性的子宮和子宮頸健康。女性每星期吃一個牛油果,就能平衡雌激素、減掉分娩產生的多餘體重,防止宮頸癌。
牛油果這種水果是珍貴的進口水果,我們一般只能在超市等見到它,而且價格不低。但是吃牛油果有很多益處,特別是對於女性,牛油果可以美容護膚、抗氧化抗衰老、豐胸、保護子宮等,所以女性經期牛油果是可以放心吃的哦。大家不妨多吃這種健康的水果哦。
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