麥片減肥方法有哪些呢,讓我們一起來了解一下有哪些食譜吧
說起減肥這個一直非常火爆的話題,是不是覺得既熟悉又陌生呢,現在減肥方法有那麼多,到底應該用哪種減肥方法呢,面對減肥,你選對了減肥方法嗎?我們都知道麥片是可以用來減肥的,但是你具體知道麥片是怎麼減肥嗎,有哪些食譜搭配嗎?不要著急,隨著我的步伐一起來看看吧!
麥片減肥方法有哪些呢 讓我們看看有哪些食譜吧
一、燕麥片減肥法食譜一 麥香杏仁
(一)原料
杏仁130克、燕麥片50克、草莓200克、豌豆20克、豆豉20克、鹽2克、味精3克、幹辣椒5克、幹澱粉10克、色拉油250克(實耗15克)。
(二)做法
1、將整粒杏仁切成兩半(橫向切);豌豆加鹽稍醃,炸酥,將燕麥片炸脆;豆豉炸香,幹辣椒切絲。
2、油炒幹辣椒絲,加入杏仁、豆豉以及其他原料炒勻裝盤。
3、將草莓洗淨一同上桌。
二、燕麥片減肥法食譜二 麥芽燕麥脆餅
(一)材料
燕麥片100克、紅糖25克、全蛋1個、麥芽糖2大匙、葵花子油30克、鹽1克。
(二)做法
1、將材料依序放入容器。
2、攪拌均勻,靜置20分鐘,使混合後的麵糰更入味。
3、烤盤鋪上不沾布,用湯匙舀至烤盤上,以叉子壓平。
4、放入預熱好的烤箱中,於170°,烤15分~20分鐘出爐即可。
三、燕麥片減肥法食譜三 燕麥薄片
(一)材料
葵花子油1大匙,黃糖粉1/4茶匙,鹽1/2茶匙,牛奶50克。燕麥片100克,小蘇打粉1/4茶匙。黑白芝麻若干。
(二)做法
將材料1拌勻,再將材料2加入拌勻,然後揉成團。(若覺得幹就加些牛奶,溼就加些麥片),麵糰分小團,擀成薄片。刷上牛奶,撒上芝麻,放置烤盤上170度20分鐘出爐即可。
四、燕麥片減肥法食譜四 蘋果麥片粥
(一)原料
燕麥片--3大匙,牛奶--1/4杯,蘋果--1/6個,胡蘿蔔--1/3個。
(二)做法
1、將蘋果和胡蘿蔔洗淨並用擦菜板擦好。
2、將燕麥片及擦好的1大匙胡蘿蔔放入鍋中,倒入牛奶及1/4杯水用文火煮。
3、煮開後再放入2大匙擦好的蘋果直至煮爛,一款營養又美味、燃脂的蘋果麥片粥就製作完成了。
五、燕麥片減肥法食譜五 麥香牛仔骨
(一)材料
牛仔骨8塊、燕麥片100克,黃油50克,土豆片12片,鹽、味精、紅酒、黑胡椒粉各少許。
(二)做法
1、牛仔骨調味放入少許紅酒和黑胡椒粉拌勻,靜置20分鐘,放入平鍋中煮熟。
2、鍋中放入燕麥片、黃油、鹽、味精,開小火翻炒出香味。把牛仔骨放入盆中灑上麥片,盤四周用油炸土豆片圍邊即可
六、燕麥片減肥法食譜六 燕麥牛奶布丁
(一)材料
燕麥片60克、鮮奶500克、全蛋4個、細砂糖100克、葡萄乾適量。
(二)做法
1、先取1/2的鮮奶煮沸,衝入燕麥中拌勻備用。
2、將剩餘的1/2鮮奶加熱至40℃時,再加入全蛋和細砂糖,用打蛋器同方向攪拌均勻,隨即過篩二次,再加入做法1泡好的燕麥片攪拌均勻。
3、將做法2的布丁液倒入懷中,蓋上一層保鮮膜,放入電飯鍋中蒸12分鐘。
4、取出後放上葡萄乾即可。
關於麥片減肥方法有哪些呢 ?讀完了這篇文章是不是有了一定的瞭解了呢!上面介紹了六種麥片減肥的食譜,是不是覺得增長了很多知識呢!是不是沒有想到小小的麥片竟然有這麼多的做法,這麼多不同口味的食譜,有沒有留下口水呢!趕緊回去買點麥片嘗試一下吧!
-
章魚和烏賊這樣做最美味,好吃到爆
喜歡吃海鮮的朋友,相信一定對章魚和烏賊不陌生了,而且也有越來越多的朋友喜歡吃這類海鮮,帶著海底獨特的味道,吃上這麼一口鮮嫩的海味,那種感覺是很讚的。所以今天我們就來為大家詳細介紹下章魚和烏賊怎麼炒才好吃呢,不妨一起來看看!章魚和烏賊這樣做最美味,好吃到爆...
-
你知道穀雨適合吃什麼水果嗎,這幾種水果好吃又健康
水果是人們日常生活中必不可少的一部分,而每個季節適合吃的水果也都不一樣。今天小編就來為大家介紹一下穀雨適合吃什麼水果吧。穀雨適合吃什麼水果嗎穀雨的節氣是指節氣後會增多降雨,空氣中的溼度也會慢慢增大,所以在穀雨時節就比較適合吃清淡養陽、疏肝益肺的水...
-
飯前吃香蕉有什麼影響
香蕉是我們生活中常見的一種水果,四季皆有,相信很多人都喜歡吃香蕉。香蕉營養豐富,口感柔軟、香甜,成熟的香蕉,表皮呈黃色、表面部有褐色的斑點。我們在吃飯的時候,很多人都會在飯後來點水果,緩解吃飽後的油膩感。但是有人會問,如果在飯前吃水香蕉有什麼影響?今天,小編就...
-
南瓜子孕婦可以吃嗎
懷孕是人生的一場美好的經歷,也是人生當中最重要的一段經歷。而新的準爸爸準媽媽們總是會在懷孕過程當中遇到這樣或那樣的問題。有很多平時生活當中習以為常的小事情,在懷孕的過程當中也會引發新的視角。比如大家每天都要遇到的“食物”的問題。平時,女性就比較喜...