產婦可以喝什麼湯呢
對於產婦朋友們來說,在這個特殊時期一定要保養好身體,特別是在飲食上要十分注意,要注意補充營養,促進身體各方面的吸收,多吃有營養利於吸收的食物,這樣才會對身體有好處,那麼,產婦可以喝什麼湯呢?不妨我們一起去了解看看其中的原因吧。
產婦可以喝什麼湯呢
1、烏雞湯
烏雞營養豐富,尤其對產後體虛的產婦來說,簡直是補身體的佳品。坐月子的一定要喝清燉烏雞湯,在湯中加入黨參,營養價值更為豐富。湯味道鮮美,能改善虛弱的體質,還能有催乳的作用。食用烏雞,可以強筋健骨,預防骨質疏鬆,尤其能改善貧血的症狀,它的營養價值要高於普通雞肉,而且烏雞肉比較細嫩。但注意,剛生完孩子的產婦,身體過於虛弱,剛開始喝烏雞湯要少喝,不要虛不受補。
2、鯽魚豆腐湯
鯽魚豆腐湯,坐月子的產婦必喝。不僅味道鮮美,而且能緩解產後體虛疲勞。尤其是寶媽奶水不足,更應該喝鯽魚豆腐湯,能快速下奶。而豆腐的營養豐富,能夠補充蛋白質,促進乳汁的籌備。
3、黃芪燉母雞湯
黃芪燉雞湯,營養豐富,需要小火燉1小時左右。其中黃芪要用紗網包好。黃芪性溫和,補氣血,益肺,有催乳的功效,改善產後虛弱的體質。而母雞有健脾,補氣血的作用。所以產後體虛、奶水不足的產婦,可以多喝黃芪母雞湯。
4、萵筍豬蹄湯
產婦坐月子期間,大多數都會喝豬蹄湯,但萵筍和豬蹄放在一起小火燉,效果更佳。豬蹄有補氣血,通乳的作用。而萵筍的營養豐富,也有通乳的作用。萵筍豬蹄湯,效果更佳,適合產後體虛疲勞的寶媽食用產婦坐月子的飲食搭配一定要注意,好的飲食能夠快速調理產後的身體,改善虛弱的體質。產後必喝這四種月子湯,不僅美味,而且還能快速下奶水。
5、豬血酸菜湯
原料:豬血、嫩酸菜各200克,蔥絲、嫩薑絲、鹽各適量。做法是把豬血洗乾淨,切成厚片,酸菜洗乾淨,切絲。酸菜、薑絲放入鍋中,加入適量清水,待水煮沸後,加入豬血,待湯煮沸後,加入蔥絲和鹽即可食用。功效是豬血富含鐵,具有消除體內脹氣的功效,酸菜具有增進食慾的功效。
6、紅糖黑豆湯
原料:黑豆50克、紅糖30克、大蒜15克。做法是大蒜去皮,洗乾淨,備用。黑豆洗乾淨,備用,在鍋中加入適量清水,放入黑豆和大蒜,武火燒沸後,文火燉煮1小時,加入紅糖即可食用。功效是此湯具有行氣消腫、滋補腎陽的功效,適合妊娠腫脹者食用。
產婦可以喝什麼湯呢?對於很多產婦朋友們來說,她們最擔心的就是這個問題了,現在大家心中的疑惑想必一定解開了吧,因為本文已經針對這個問題做出了回答,建議產婦朋友們看完之後,可以嘗試吃以上介紹的這些食物,對補充營養有很多的幫助哦。
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