順產產婦吃大棗可以嗎,還可以食用什麼水果呢
大棗這種食材對我們身體是有很多好處的,平日裡大棗可以作為水果,也可以作為一些小零食乾果來使用,抑或者是大棗用來煮湯,做飯也都是很營養的選擇。我們民間都說大棗是可以起到補血功效的,那麼作為特殊時期的產婦,順產以後可不可以食用大棗呢?有什麼注意事項呢?
一、順產產婦吃大棗可以嗎
很多人認為產後吃一些大棗是可以進行補血的,因此很多需要補血的產後女性每天都大量的進食一些大棗。其實這種做法是不對的,那麼產後吃大棗為什麼不能達到想要的結果?紅棗含有243毫克/ 100克非常高的維生素C含量,這是水果的領先者。VC可以促進鐵的吸收,並有助於預防缺鐵性貧血。
但是,大棗一般不能多吃,因為血液純粹是戰利品瘙癢,不能達到我們想要的血液效果。棗中鐵含量相對較高,為1.2 mg / 100 g。然而,像其他植物食品一樣,棗的鐵吸收率極低。如果含量但人體是無法吸收到的。如果新媽媽產後有腰部痠痛、膝蓋痠痛的情況,可以試試紅棗雞湯,這可以有效改善腰膝痠痛的的情況,還有養血、益肝腎、滋補腎臟的功效。
準備材料:何首烏30克,毛雞500克,枸杞10克、紅棗8枚,生薑3片,豬油和精鹽適量。做法:先將雞肉用熱水燙一下,清水洗淨後待用。枸杞和紅棗去核也洗淨待用。煮鍋中放入適量的清水,煮開後放雞肉紅棗枸杞,大火燒開後小火熬約2個小時,最後放入豬油、精鹽、調味即可。
二、產後需要吃什麼水果好
1.榴連
味甘性熱,盛產於東南亞,有水果之王的美譽。因其性熱,能壯陽助火,對促進體溫,加強血液迴圈有良好的作用。產後虛寒,不妨以此為補品。榴連性熱,不易消化,多吃易上火。與山竹伴食,即可平定其熱性。同時,剖腹產後易有小腸粘黏的產婦謹食。
2.蘋果
味甘,性平微涼。不僅有抗癌功效,還可促進大腦發育,增強記憶力。蘋果有生津,解暑,開胃的功效,含有豐富纖維素,可促進消化和腸壁蠕動,減少便祕。
3.木瓜
味甘性平。木瓜的功效很多,降壓,解毒,消腫驅蟲,幫助乳汁分泌,讓胸部更豐滿,消脂減肥等。木瓜的營養成分主要有糖類,膳食纖維,蛋白質,維生素 B,C,鈣,鉀,鐵等,產於我國南方。我國自古就有用木瓜來催乳的傳統。木瓜中含有一種木瓜素,有高度分解蛋白質的能力,魚肉,蛋品等食物在極短時間內便 可被它分解成人體很容易吸收的養分,直接刺激母體乳腺的分泌。同時,木瓜自身的營養成分較高,故又稱木瓜為乳瓜。產婦產後乳汁稀少或乳汁不下,均可用木瓜 與魚同燉後食用。
產婦吃大棗,並不是一個最直接有效滋補身體的方法,大棗是需要與其他的食材搭配在一起才能顯示出它的功效的,新媽媽在生產之後消耗了身體大量的能量,因此身體需要格外的食物來補充營養。飲食也要全面一些,行黑芝麻,豬蹄兒,核桃這類食物都是產後可以使用的。
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