產婦吃什麼粥呢,什麼粥可以幫助下奶呢
生孩子後女人注意休息,而且也要注意飲食,在吃的上面可不敢馬虎,那麼產婦坐月子應該吃點啥嗎,需要吃一些對身體極有好處的食物,那麼產婦應該吃什麼比較好呢?那麼今天就來了解一下產婦吃什麼粥比較好吧。瞭解一下什麼粥可以幫助產婦下奶
一、產婦吃什麼粥
1.黑芝麻粥
食用功效:補肝腎,潤五臟,適用於產後乳汁不足,防止便祕
做法:黑芝麻25公克、大米適量,將黑芝麻搗碎、大米洗淨、加水適量煮成粥,即可食用。
2.花生大米粥
食用功效:醒脾益氣,潤腸通便,具有催乳、止血及補血的功效
做法:生花生米(帶紅皮)100克,大米200克,將花生米搗爛後放入淘淨的大米中煮粥,粥分兩次(早午或早晚各1次),特別適合冬天生寶寶的產婦。
3.蝦米粥
食用功效:營養豐富,含有蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵等多種營養素,可以補腎壯陽,益精通乳,產後乳汁分泌不足可經常食用。
做法:蝦米30克,粳米100克,粳米加水煮粥,粥煮至半熟時,加入洗淨的蝦米,熬至米熟湯稠時即可食用。
4.萵苣子粥
食用功效:補脾胃,通乳汁。適用於婦女產後體虛乳少或乳汁不通。
做法:萵苣子10-15克,生甘草3-5克,糯米或粳米100克。將萵世子搗碎,與甘草同煎取汁,去渣,入米煮成稀粥。
二、四種偏方教產婦輕鬆下奶
1.當歸生薑羊肉湯
將當歸切成片備用,將羊肉剁成小塊狀並用開水焯一下,然後在鍋中放入當歸、羊肉、生薑、料酒等,大火煮沸出去浮沫,再改中火將羊肉燉至熟爛,加作料進行調味。當歸有補陰養血、通便潤腸功效,羊肉中又含有豐富的營養物質,二者結合服用,有利於產婦補血下奶。
2.當歸黃芪鯽魚湯
將已經洗淨處理好的鯽魚切成塊,和當歸、黃芪一起放入鍋中煮,直至魚肉熟透為止,再加入作料調味,吃魚飲湯。鯽魚湯不僅肉鮮味美、而且營養豐富,有補陰養血、通絡下乳之功效,黃芪、當歸更是民間常用的滋陰補血、益氣養血的良藥,經常用於食慾不振、氣血不足。
3.豬蹄黃豆湯
將洗淨剁好的豬蹄和事先準備好的黃花菜、黃豆少許一起放入鍋中煮爛,注意豬蹄一定要煮透,然後加入調味劑進行調味,吃肉喝湯。這也是中國民間經常使用的催乳良方,不僅效果很好,而且滋補功能也不錯,只是需要注意喝湯要少量多次,否則高蛋白、高脂肪的飲食容易膩口。
4.烏魚通草湯
將已經處理好的烏魚和買來洗淨的通草一起放入鍋中,再放入蔥、姜、料酒、水一起煮至肉爛香味四溢,再加作料調味。我們知道,通草具有清熱利溼、通經下乳的作用,是醫生常常開出的下乳良方,而烏魚又叫黑魚,不僅肉質細膩,而且營養豐富,是用來補身體的佳品。
產婦吃什麼粥已經簡單的分享給大家了,是不是看著這些菜譜非常的有食慾。不可暴飲暴食,而且要少吃多餐,而且也要多吃水果。適當的服用一些維生素,補充鈣的吸收,而且這些粥也是比較助消化的,還有一些事有下奶的功效,對於身體也是特別的好的。
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