爆炒蝦仁,你瞭解過嗎
中國是個世界大國,那麼我國的文化也是十分多元化的,各種各樣玩的地方和各種各樣的美食充斥在我們的生活當種,當然美食是個好東西,有很多種飯可以任你選擇,有的食物好吃,有的食物難吃,每個人的味蕾也是不一樣的!那麼,爆炒蝦仁,你瞭解過嗎?有什麼好玩的地方呢?一起來看看吧!
一、爆炒蝦仁
爆炒蝦仁是中國家常菜之一,以蝦仁為製作主料,爆炒蝦仁的烹飪技巧以炒菜為主,口味屬於微辣。紅白相間,蝦肉嫩辣,清爽利口。爆炒蝦仁製作提示本品有油炸過程,需備大豆油約750克。
二、做法
1、材料
蝦仁600克,青豆150克,豆油750克(實耗75克),芝麻油10克,辣椒麵5克,辣椒醬10克,雞湯10毫升,料酒10克,精鹽6克,白糖5克,蛋清1個,胡椒麵1克,大蔥2克,味精5克,生薑2克,澱粉25克。
2、做法
(1)蝦仁用清水沖洗乾淨,撈出,控幹,放入瓷盆內,加入蛋清、5克料酒、2剋剋鹽、0.5克胡椒麵、5克辣椒麵、2.5克味精、10克澱粉、25克豆油,攪拌均勻同,醃漬20分鐘
(2)大蔥去皮,洗淨,剁碎;鮮姜去皮,洗淨,切片
(3)將雞湯、5克料酒、4克鹽、糖、0.5克胡椒麵、2.5克味精、5克澱粉攪拌均勻,配成粉芡汁。再將豆油倒入鍋內,燒至五成熱時,放入蝦仁,炸熟後,撈出,控油,待用。
(4)炒鍋留底油25克,燒熱,放入蔥末、薑末、青豆、辣椒醬,煸炒均勻投入蝦仁,倒入芡汁,翻炒幾下,淋入芝麻油,出鍋,入盤,即可。
三、營養價值
1、蝦仁
蝦仁營養豐富,肉質鬆軟,易消化,對身體虛弱以及病後需要調養的人是極好的食物;蝦肉中含有豐富的鎂。
2、青豆
青豆富含不飽和脂肪酸和大豆磷脂,有保持血管彈性、健腦和防止脂肪肝形成的作用;青豆中富含皁角苷、蛋白酶。
3、雞蛋清
雞蛋清富含蛋白質和人體必需的8種氨基酸和少量醋酸,可以增強面板的潤滑作用,保護面板的微酸性,以防細菌。
四、推薦食譜
1、三丁燴蝦仁
2、三鮮蛋羹
3、冰糖湘蓮
4、浮油豆腐
五、適合人群
一般人群均可食用,中老年人、孕婦、心血管病患者、腎虛陽痿、男性不育症、腰腳無力之人尤其適合食用;宿疾者、正值上火之時不宜食蝦;患過敏性鼻炎、支氣管炎、反覆發作性過敏性皮炎的老年人不宜吃蝦;蝦為動風發物,患有面板疥癬者忌食。一般人群均可食用患高熱、腹瀉、肝炎、腎炎、膽囊炎及膽結石的人應忌食或少食為好;嬰兒不宜吃雞蛋清。
爆炒蝦仁,你瞭解過嗎?我們也有點頭緒了,更多的是我們要有良好的飲食習慣,不單單要注意吃蝦的多少,飲食均衡也很關鍵!沒有什麼比一頓爽口爆炒蝦仁更讓人回味得了,生活就是由這些一點一滴的好吃的組成在一起的,那樣才叫生活,不是乾巴巴的吃才是美食的藝術哦!
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