芒果含糖量高嗎,吃芒果的禁忌
眾所周知,芒果味道鮮香甜美,果肉細膩可口,並且富含多種營養物質。科學研究表明,芒果中富含的維生素A含量超過杏子的一倍之多,並且維生素C等含量也普遍多於桔子,草莓等水果。並且芒果在醫學上也有功用,具有熱帶水果之王之稱。很多人愛吃芒果,多吃芒果,但是,多吃芒果真的好嗎?吃芒果又有什麼禁忌呢?
一、芒果含糖量高嗎
芒果是高糖水果,含糖量為14-16是高糖水果。芒果色、香、味俱佳,營養價值較高。每百克果肉食維生素C56.4~137.5毫克,有的可高達189毫克;含糖量14-16%;種子中含蛋白質5.6%;脂肪16.1%;碳水化合物69.3%。食芒果具有益胃、解渴、利尿的功用。成熟的芒果在醫藥上可作緩汙劑和利尿劑,種六可作殺蟲劑和收斂劑。每100克水果中含糖量為11-20克的水果,包括香蕉、石榴、甜瓜、橘子、蘋果、梨、荔枝、芒果等。此類水果每100克可提供50-90千卡能量。
二、吃芒果的禁忌
雖然芒果的營養價值很高,但不宜進食過量,若進食2/3的中型芒果已達到營養師每日建議的食用量。而芒果含有的刺激性物質比較多,吃芒果時又易將芒果汁沾到嘴、臉頰等部位,刺激面部面板,造成面部紅腫、發炎,嚴重者會出現眼部紅腫、疼痛現象。因此吃完後要及時清洗掉殘留在口脣周圍面板上的芒果汁肉,以免發生過敏反應。此外,因為芒果含有特殊物質,不適合吃芒果的人群還是應該忌口較好。
1、飽飯後不可食用芒果。芒果不可與大蒜等辛辣物質共食,否則可能引起發黃病。
2、由於芒果含糖量較高,故糖尿病患者應忌食。芒果帶溼毒,患有面板病或腫瘤者,應避免進食。
3、虛寒咳嗽(喉癢痰白)者應避免進食,以免令喉頭癢。而哮喘患者,亦應遵照醫囑戒吃。
4、芒果葉和芒果汁會引起過敏體質人的皮炎,故過敏體質人應注意。
5、 芒果未熟時,果蒂部位會有白色汁液滲出,估計這可能是致敏原因。多吃芒果會引起過敏,嚴重的可能會損害腎臟。
祖國醫學認為,芒果味甘酸、性涼無毒,具有清熱生津,解渴利尿,益胃止嘔等功能。《食性本草》上載文說:“芒果能治‘婦人經脈不通,丈夫營衛中血脈不行’之症。”芒果特別適合於胃陰不足、口渴咽乾、胃氣虛弱、嘔吐暈船等症。芒果甘酸益胃,故古時飄洋過海者多購買它以備旅途急用,食之不暈船噁心,堪稱果中神品。但是:
芒果是少數富含蛋白的水果,多吃易飽。過敏體質的人要慎食芒果,吃完要及時清洗掉殘留在口脣周圍面板上的芒果汁和肉,以免發生過敏反應。一般人也不宜大量進食芒果,否則皮膚髮黃,並對腎臟贊成損害。食用芒果時應避免同時食用大蒜等辛辣食物,以免皮膚髮黃。
芒果性帶溼毒,若自身患有面板病或腫瘤的人,應謹記避免食用。
原來吃芒果還有這麼多的講究,芒果雖然富含大量的營養物質,雖然,芒果的含糖量不高,屬於低糖水果。但是,多吃會給身體帶來這麼大的負擔。所以,我們吃芒果的時候要適量。不要講究一時的口感過癮,身體健康才是最為重要的。
雖然芒果的裡面含有多種的維生素,對身體特別好,但是芒果含糖量為14到16%,是高糖水果,對高血糖患者不建議食用,否則可能會引起高血壓和高血脂及其他疾病。同時芒果中含有較多刺激性物質,要適量食用,避免過敏。所以芒果雖好,可不要貪心哦!
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