冰棒熱量
愛美的美眉都比較注重自己的身材,在方方面面都比較注意,在吃的上面也不例外,那食物的熱量就是決定身材的胖瘦,在夏天都愛吃冰棒,那你們知道冰棒熱量是多少嗎?冰棒又含有哪些物質呢?以及冰棒的宜忌人群又是什麼呢?
冰棒熱量是多少
一、冰棒的熱量和富含物質
1、冰棍的熱量是多少
熱量(大卡)47.00,碳水化合物(克)10.50,脂肪(克)0.20,蛋白質(克)0.80,纖維素(克)一,維生素A(微克)一。
二、冰棒富含哪些物質
冰棒中含有氨基酸、鈣、磷、鉀、鈉、氯、硫、鐵等,這些元素的攝人有助於幫助人體調節生理機能、保持滲透壓和酸鹼度。
三、冰棒的飲食禁忌
1、冰棒的搭配
要控制雪糕量,一次不要吃得太多,以免引起胃腸不適。而且最好不要天天吃,或者是找些其他的飲品喝,比如果汁
2、冰棒的宜忌人群
(1)孕婦吃雪糕要注意衛生,最好選擇正規廠家生產的,還在保質期內的合格雪糕,比如說伊利的許多雪糕就多好吃的
(2)冰棒的含糖量比較高,因此血糖較高或是患有妊娠糖尿病的媽媽不要吃
冰棒不宜暴飲暴食。千萬不要以為這些冰冷的食物可以抵擋你的火氣,一旦過量,胃部只能依靠它自身的熱量來抵擋寒冷,結果很可能因為胃熱導致口角生瘡。冰棒的熱量也不低,最好在餐後食用冰品,這樣能夠平衡飲食而且降低血糖含量。吃冰品也要“少而精”,儘量食用大品牌,能保證較好的口感和品質
四、自制冰棒的做法
1、西瓜冰棍
用料:西瓜(去皮去籽後稱重)300g、蜂蜜(或細砂糖)2勺、檸檬汁(或濃縮檸檬汁)2勺
做法:
(1)把西瓜去皮去籽切小塊
(2)放入食品料理機打成漿
(3)加入鮮檸檬汁(或濃縮檸檬汁)
(4)加入兩勺蜂蜜。(也可加入細砂糖)。繼續用料理機打勻
(5)把打好的漿倒入模具
(6)把模具放入冰箱凍成冰就可以吃了
(7)吃的時候用水衝一下模具或在常溫下放置2分鐘左右,就很容易取出了。
2、黃瓜冰棍
用料:黃瓜1根、蜂蜜或白糖2大勺、礦泉水300ml
做法:
(1)將黃瓜隨意切塊,和礦泉水、蜂蜜一起放入攪拌機裡攪拌均勻。
(2)倒入冰棒模具中冷凍過夜即可。
(3)注意,自制冰棍沒有任何新增劑,所以融化得會比較快。
3、巧克力香蕉冰棍
用料:香蕉2根、黑巧克力100克、碎果仁適量、彩色糖針適量、冰棍棒4支
做法:
(1)香蕉去皮,從中一切成兩段,分別插入冰棍棒。墊一張油紙,放入冰箱冷凍15分鐘。
(2)黑巧克力放入一個小碗中,再將小碗放入盛水的鍋中,小火加熱,使碗內的巧克力慢慢融化。一定要小火,水溫不能過高。
(3)融化好的巧克力液,稍晾涼。
(4)取出凍好的香蕉,用小勺將巧克力液澆在香蕉上,使整個香蕉都塗滿巧克力液。
(5)再撒上彩色糖針或碎果仁,待表面的巧克力晾乾後,繼續放入冰箱中冷凍即可。
4、咖啡牛奶雙色冰棍
原料:速溶咖啡2包、牛奶450ml、砂糖2匙
做法:
(1)速溶咖啡加水溶化拌勻,放涼,牛奶加糖拌勻。
(2)將咖啡倒入冰棍模到一半的分量,入冰箱冷凍凍實。
(3) 將冰棍模取出,倒入牛奶到滿格,插入冰棍籤繼續冷凍動實即可。
以上內容就是對冰棒熱量的解答,熱量47還是很高的,想要保持好身材的人還是要控制吃冰棒的數量,一次不要吃的太多,可以用水果替代冰棒,如果不放心市場上生產的冰棒,可以自己在家裡製作,但是製作的食材一定要清洗乾淨,以免吃壞肚子。
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