山藥薏米排骨湯怎麼做
山藥味道軟糯可口,是廣受喜愛的一種食材。山藥不僅好吃,同時具有很高的營養價值,日常食用山藥,還能起到清補氣補肺等食療功效。山藥是一種常用的烹飪食材,可以經過燉制、蒸煮等食用,做法有很多,山藥薏米排骨湯是一種常見的做法,那麼山藥薏米排骨湯怎麼做呢?
一、山藥薏米排骨湯怎麼做
山藥薏米排骨湯做法一
材料:排骨350g、薏米100g、山藥200g。
調料:蔥一段、姜一塊、鹽少許。
做法:
1、薏米沖洗乾淨,山藥洗淨,排骨剁塊;
2、排骨放鍋內焯一下,撈出洗淨;
3、薏米,排骨,蔥姜,倒入足量開水,大火燒開,小火燉一個半小時;
4、山藥去皮切塊放入鍋內繼續燉半小時,灑入少許鹽即可。
山藥薏米排骨湯的做法二
材料:主料 排骨300g 山藥200g 薏米50g 輔料 鹽
適量 大棗2個 幹山楂適量 香葉1片
做法:
1、準備好所需的材料。
2、把斬段洗淨的排骨直接入鍋加冷水、料酒燒開,撇去浮沫,繼續燒幾分鐘後把排骨撈出用溫水洗淨。
3、取砂鍋,放薏米、大棗、幹山楂、排骨、小塊的桂皮和香葉。
4、加水,大火燒開後轉小火慢燉約半小時。
5、山藥切滾刀塊,放入。家裡有泡發的木耳,再加木耳少許。
6、繼續燉約半小時出鍋,加鹽、小香蔥、香菜調味。
山藥薏米排骨湯做法三
1、準備所有材料。
2、山藥切滾刀狀泡鹽水裡備用。
3、鍋裡放冷水將排骨燒開,撇去浮沫洗淨
4、薏仁提前用冷水泡30分鐘。
5、排骨薏仁一起放入燉鍋加適量冷水。
6、開中火燉30小時間。
7、加入山藥燉10分鐘。
8、加入紅棗。
9、5分鐘後加入適量鹽巴味精調味即可。
二、山藥薏米排骨湯的功效作用
山藥的食療作用
1、健脾益胃,助消化 山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質,有利於脾胃消化吸收功能,是一味平補脾胃的藥食兩用之品。不論脾陽虧或胃陰虛,皆可食用。臨床上常用治脾胃虛弱等病症。
2、益肺止咳 山藥含有皁成、粘液質,有潤滑,滋潤作用,故可益肺氣,養肺陰,治療肺虛痰嗽久咳之症。
薏米的功效
1、生薏米煮湯服食,利於去溼除風;用於健脾益胃、治脾虛洩瀉則須炒熟食用。
2、薏仁較難煮熟,在煮之前需以溫水浸泡2-3小時,讓它充分吸收水分,在吸收了水分後再與其他食材一起煮就很容易熟了。
山藥是日常會吃到的一種食物,其口感香糯可口,深受大眾的喜愛。除此之外,山藥還有很高的營養價值,能起到補氣、增強免疫力等保健功效,適合日常食用。山藥的做法有很多,山藥薏米排骨湯是一種常見的做法,上面介紹額山藥薏米排骨湯的做法,喜歡的小夥伴可以學著做起來。
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