孕早期胃脹怎麼辦?
大家都知道,懷孕是非常麻煩的一個過程,孕婦也是非常不容易,孕早期不但可能出現孕吐,也有可能出現胃脹。經常性胃脹就很容易影響日常生活了,所以孕早期胃脹讓一些孕婦非常苦惱,其實,這並非沒有解決的方法呢,小編這就告訴大家孕早期胃脹怎麼辦吧。
現實生活中很多人都有出現過胃脹的情況,特別是有些人總是胃脹都不知道原因,也不知道要怎麼處理,況且,孕婦是一個特殊群體,孕早期胃脹怎麼辦呢?
一、胃脹氣的原因
1、胃腸道中氣體吸收障礙。正常情況下,腹腔內大部分氣體,經腸壁血管吸收後,由肺部呼吸排出體外。有些疾病,腸壁血液迴圈發生障礙,影響腸腔內氣體吸收,從而引起脹氣。
2、吸入空氣。吃東西時因講話或飲食習慣不良吸入大量空氣,而引起腸脹氣。因某些原因,腸蠕動功能減弱或消失,所以腸腔內的氣體排不出體外,因而引起脹氣。
3、食物發酵。正常情況下,迴腸下端和升結腸有大量細菌存在。如果食糜在這段腸子裡,因某種原因停留時間過長,在細菌的作用下,可以引起食糜發酵,產生大量的氣體,引起脹氣。
二、日常調理
1、注意不宜搭配的食物
食物搭配不良會帶來消化問題,例如蛋白質與澱粉就不是好搭檔,蔬菜與水果也是不佳的組合,牛奶不宜與三餐同時用,糖不要與蛋白質或澱粉合用。
2、嚼米湯
米湯及大麥粥對脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效。用5份的水加一份的米(穀子或大麥),煮沸10分鐘。蓋上鍋蓋再慢燉50分鐘。過濾,冷卻後,一天喝數次。
3、調整心態
有些孕婦除了生理髮生變化外,脾氣、情緒也會或多或少有些變化,相比孕前,孕婦朋友更容易發生焦慮、猶豫或易怒的情緒。要知道孕婦的這些不良情緒也是使孕婦胃脹氣的重要原因之一,所以,孕婦要儘量在心情平靜、愉快的情況下進餐,以避免胃脹氣的發生。
飲食調節首要一點就是要少吃產氣的食物。常見的產氣食物有洋蔥、捲心菜、油炸食品、營養豐富的調味汁、含糖的甜食、豆類等均為產氣較多的食物。所以孕媽媽們為了避免胃脹氣的發生,就儘量少吃這些產氣較多的食物吧。
三、注意事項
預防重於治療。所以在孕婦還沒有發生胃脹氣之前,建議您還是要多多注意飲食和心態的調節吧。
上述文章中,小編帶領大家探索了孕早期胃脹的一些原因以及它的一些調理方法。想要更好的治療孕早期胃脹,這就需要孕婦們找到早期胃脹的原因,然後再對症下藥,也可以在日常飲食中作出一些調理,比如更注重食物搭配,吃些易消化的食物,都能減緩胃脹症狀呢。
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