腹脹怎麼辦,這份腹脹的食療收好!
腹脹,是一種消化系統的毛病。雖然說算不上什麼大毛病,但還是需要進行及時的調理以免發生大毛病。出門聚餐應酬難免有吃多了話出現了腹脹的情況,身邊沒有消食片等藥片的話還是會難受非常久的。那麼腹脹吃些什麼好呢?有什麼食物是容易引發腹脹的呢?有什麼方法可以進行改善呢?下面這篇文章就給您來推薦食療妙方,請接收!
一、腹脹怎麼辦?這份腹脹的食療收好!
1.豬肚粥
豬肚一個,米40克,一點生薑用於去腥。豬肚洗淨切成小塊,將大米和生薑小火煮開後放入豬肚,小火燒熟即可。連續服用一週,改善腹脹,消化不良的情況效果顯著
2.鯽魚豆腐湯
鯽魚一條,蔥、姜、鹽適量,豆腐一盒。將鯽魚去鱗,去內臟,然後洗淨放入蔥薑蒜去腥。將豆腐切塊置於水中燒開,豆腐燒開後用中火燉至鯽魚熟,加上調料燜數分鐘即可出鍋子。
腹脹期間不用緊張,看下這份腹脹的食療清單,鯽魚豆腐湯又好喝又養生呢!
二、適合腹脹期間吃的食物
1.適宜的食物
黃瓜,香蕉,木瓜,蘆筍,木瓜,酸奶,茴香,生薑,山楂,橘皮,蘿蔔,玫瑰花,蓮藕,白菜等食物。
2.不適宜的食物
蠶豆,栗子,紅薯,紫薯,糯米,蠶豆,黃豆,芋頭,蓮子,龍眼,白糖,雞蛋,棗子,羊肉,南瓜,大蒜,蜂蜜,甜瓜,羊肉,黃芪,洋蔥,韭菜。甘草還有各種豆類食物等等,這些食物在腹脹期間不要食用哦,有可能加重病情。
出現腹脹的時候,食療就非常的關鍵哦。腹脹期間要多多注意,避免吃到容易產氣的食物,在上述的文章中可以看到,要要用小本本記下來哦。切記不要暴飲暴食,容易給胃造成巨大的負擔。如果有時間的話,可以進行適量的體育運動來促進消化哦,多運動不僅能促進消化,還能強身健體,感冒發燒這種小毛病就通通都能遠離你啦。如上的小貼士,大家記住了嗎?
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