紫薯銀耳湯的做法,紫薯銀耳湯怎麼做
“抗疫情期間,不僅要做好防範措施,建議要適當運動,充足睡眠,飲食均衡,適當的增加提高免疫力的食物,當然也希望宅家裡是吃不胖的,不用擔心體重增加而煩惱!
今天下午給家人們做了份治癒系的紫薯銀耳湯,就簡單的來分享下~
紫薯中富含豐富的蛋白質和氨基酸,能夠提高機體免疫力,富含纖維素,促進腸胃蠕動,而且紫薯也非常適合減肥瘦身,低脂肪、低熱能,常食用銀耳也可美容養顏,潤腸通便,增強人體免疫力!”
食材明細
- 甜香 (口味)
- 煮 (工藝)
- 三刻鐘 (耗時)
- 簡單 (難度)
紫薯銀耳湯的做法步驟
1、準備好需要的食材。
2、銀耳提早用清水浸泡1小時。
3、紫薯去皮切丁。
4、泡發後去蒂撕成小朵洗淨,銀耳放入九陽養生壺內,倒入適量的純淨水。
5、加入老冰糖,燉煮30分鐘。
6、接著加入事先切好的紫薯塊,繼續燉煮15分鐘。
7、最後放入枸杞燜2分鐘即可。
8、成品圖。
小竅門
建議銀耳撕碎些,容易出膠,小火慢燉,時間燉久些,口感好!
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