菌菇番茄減脂湯的做法,菌菇番茄減脂湯怎麼做
“這道湯品的熱量非常低,菌菇和番茄都是非常好的減肥食材,兩者混合在一起熱量低,而且含有膳食纖維,可以增加飽腹感,香菜也有發汗的作用。所以這道湯是非常適合晚上的減脂湯。”
食材明細
- 酸鹹 (口味)
- 煮 (工藝)
- 廿分鐘 (耗時)
- 簡單 (難度)
菌菇番茄減脂湯的做法步驟
1、準備食材:番茄洗淨去皮切丁,草菇洗淨切片焯水。
2、鍋內倒入10毫升橄欖油。
3、將洗淨去皮的切塊的番茄倒入,煸炒出汁。
4、放入焯過水的草菇,煸炒均勻。
5、倒入500ml清水沒過食材。
6、蓋上蓋子燉煮10分鐘。
7、開啟鍋蓋後,放入2g食鹽,攪拌均勻。
8、放上切碎的香菜,攪拌均勻即可。
9、晚上來一碗減脂湯,飽腹有減脂。
小竅門
1.草菇需要提前焯水,來取出裡面的草酸。
2.菌菇類可以替換成自己喜歡的菌菇,熱量都非常低
-
土豆白菜湯的做法,土豆白菜湯怎麼做
“很普通,很簡單,卻也很清淡哈~吃起來的感覺就跟食材本身一樣簡單----湯很清,喝起來有淡淡的土豆香,白菜軟軟的~O(∩_∩)O~”食材明細主料土豆(1個)白菜(半個)輔料鹽(適量)雞精(適量)鹹鮮(口味)煮(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)土豆白菜湯的做法步驟1、土豆1個去皮切成細條。2、將切...
-
石鍋魚丸泡菜湯的做法 超越正一味的——【石鍋魚丸泡菜湯】 石鍋魚丸泡菜湯怎麼做
“有句話說,工欲善其事,必先利其器,用在喜歡做飯的我們身上太恰當不過了。每當添置一件廚房用具我都會這樣鼓勵和安慰自己。這個石鍋就是如此!常在公司樓下吃正一味的泡菜湯,裡面有豆腐的。做這個湯的時候本來想做傳統的泡菜豆腐湯,結果冰箱裡的那塊豆腐早於自己的保...
-
木瓜黃豆豬腳湯的做法,木瓜黃豆豬腳湯怎麼做
“因為腳傷還處在恢復期,所以以形補形,吃腳補腳?哈哈”食材明細主料豬腳(適量)木瓜(適量)黃豆(適量)輔料薑片(適量)鹽(適量)原味(口味)燉(工藝)數小時(耗時)簡單(難度)木瓜黃豆豬腳湯的做法步驟1、準備豬腳半隻。將豬腳洗淨飛水,於冷水中衝出血沫撈起瀝乾水份備用。2、木瓜半個,將木瓜...
-
清爽疙瘩湯的做法,清爽疙瘩湯怎麼做
“清爽、不油膩,深受好多人的喜愛!(*@ο@*)哇~”食材明細主料麵粉(適量)雞蛋(適量)青蝦(適量)輔料綠色蔬菜(適量)配料鹽(適量)醬油(適量)水(適量)鹹鮮(口味)煮(工藝)廿分鐘(耗時)普通(難度)清爽疙瘩湯的做法步驟1、配料:麵粉(餃子粉)、香油或橄欖油、鹽、雞蛋、醬油、青蝦、水、綠色蔬菜(隨意)...