土豆片燉海帶的做法,土豆片燉海帶怎麼做
“海帶的營養價值:
1.海帶是一種富含碘很高的海藻,有防治缺碘性甲狀腺腫的作用。
2.海帶含有膳食纖維﹐而且熱量很低,有利於減肥。
3.海帶中還含有大量的甘露醇,有利水消腫的作用。
4.海帶與綠葉蔬菜相比,其粗蛋白、鈣、鐵的含量均高出幾倍,對人體有保健作用。
5.海帶所含鉀鹽、鈣元素可降低人體對膽固醇的吸收,降低血壓。”
食材明細
- 微辣 (口味)
- 燉 (工藝)
- 十分鐘 (耗時)
- 簡單 (難度)
土豆片燉海帶的做法步驟
1、準備食材。
2、海帶洗淨,切成小塊。
3、土豆,胡蘿蔔切稍厚點的片,蔥切小段。
4、炒勺放油,先放入胡椒,蔥段小火煸香。
5、放入辣醬炒出紅油。
6、放入土豆片,少許白糖,2勺生抽,少許鹽翻炒入味。
7、加適量湯澆開。
8、放入海帶,土豆片斷生即關火。
9、成品。
小竅門
海帶稍燉,土豆片斷生即可。
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