青炒雙銀的做法,青炒雙銀怎麼做
“湖南洞庭湖的沅江縣盛產銀魚,民間傳說銀魚不是凡品,是王母娘娘插發的碧玉簪掉進洞庭湖沉江口變的。玉簪落水,化為一對潔白的銀魚,它們繁衍生息。沉江便盛產銀魚,明朝詩人工敘承對銀魚有一首贊詠詩“冰盡溪浪綠,銀魚上急湍。鮮浮白玉盤,未須探內穴。”
[特點]“雙銀”,即銀魚、銀芽之謂也。以兩銀同炒,故名。銀魚每100克食部約含蛋白質8.2克,脂肪0.3克,鈣258毫米。中醫認為,銀魚味甘性平,善補脾胃,且可益肺利水。豆芽營養豐富,含多種維生素、粗纖維。中醫認為,豆芽味甘性寒涼,能清熱解毒。此菜色澤潔白如銀,口味鮮美清爽,銀魚軟嫩,銀芽香脆。系岳陽賓館研製的創新菜。”
食材明細
- 微辣 (口味)
- 炒 (工藝)
- 半小時 (耗時)
- 普通 (難度)
青炒雙銀的做法步驟
1、鮮銀魚、綠豆芽、雞蛋備用。
2、綠豆芽摘去兩頭,留約6釐米長。
3、摘好的豆芽用清水漂上。蔥白切段。
4、將鮮銀魚洗淨後,用精鹽、蔥薑汁醃5分鐘。
5、將銀魚擠幹水。用雞蛋清1個,加入味精和幹澱粉。
6、抓勻,將銀魚上漿。
7、上漿銀魚,下入四層熱油鍋。
8、將銀魚滑散,倒入漏勺中瀝油。
9、鍋內留油50克,下入蔥、姜煸炒。
10、倒入豆芽煸炒。
11、加雞湯、精鹽、味精入味。
12、入味後,倒入漏勺瀝乾水。
13、然後會同滑好的銀魚翻炒入味。
14、淋醋,勾薄芡,淋香油,出鍋裝盤即成。
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