肉碎豆腐的做法 一次過做三餸一湯之~~肉碎豆腐 肉碎豆腐怎麼做
“注意:看過排骨豆腐湯娃娃菜的親們從第六步開始看哦~~~~~~
豆腐為補益清熱養生食品,常食可補中益氣、清熱潤燥、生津止渴、清潔腸胃。更適於熱性體質、口臭口渴、腸胃不清、熱病後調養者食用。現代醫學證實,豆腐除有增加營養、幫助消化、增進食慾的功能外,對齒、骨骼的生長髮育也頗為有益(有此功能的還有果中鈣王--酸角),在造血功能中可增加血液中鐵的含量;豆腐不含膽固醇,是高血壓、高血脂、高膽固醇症及動脈硬化、冠心病患者的藥膳佳餚。也是兒童、病弱者及老年人補充營養的食療佳品。豆腐含有豐富的植物雌激素,對防治骨質疏鬆症有良好的作用。還有抑制乳腺癌、前列腺癌及血癌的功能,豆腐中的甾固醇、豆甾醇,均是抑癌的有效成分。用排骨湯煮過的豆腐淋上味道濃的肉碎,輕鬆下飯~~~”
食材明細
- 鹹鮮 (口味)
- 燒 (工藝)
- 半小時 (耗時)
- 簡單 (難度)
肉碎豆腐的做法步驟
1、排骨裝入深盤中(為方便懶得翻回娃娃菜篇的親們,這裡會再說一次啦~~~)
2、先用洗米水泡10min再用清水洗乾淨。
3、油鍋,加入薑片和蔥頭炒香
4、加入排骨煎炒香,把比較少肉的排骨挑出來,多肉的準備做糖醋排骨。
5、開水,倒入排骨小火煮30min或以上,這時湯是白色的哦,時間越久湯越香濃
6、加入鹽後再放入豆腐用排骨湯煮5min後撈起備用,準備肉碎(看過娃娃菜篇的親們,從這裡開始哦~~~)
7、加入醬油、胡椒粉、水和紅薯粉抓均
8、油鍋,加入肉碎炒到變白
9、加入料酒和豆瓣醬小火炒到變紅,再加入半碗水調大火收汁
10、撒上蔥花,淋在排骨湯煮好的豆腐上,要趁熱吃哦~~~
小竅門
豆瓣醬帶鹹味,加的量也足夠,最後肉碎的鹽就不用加了~~~
用洗米水更容易把排骨洗乾淨哦~~~
下豆腐前先加點鹽,豆腐不易碎哦~~~
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