素炒兒菜的做法,素炒兒菜怎麼做
“兒菜是芥菜的一種,它的長像比較奇特,當它生長到一定的階段時,會在它的葉葉下繼續長出嫩芽,而且會不斷膨大,每一棵兒菜在生長過程中會長出15~20個這樣的綠色芽塊,就像一個母親身邊圍著多個孩子一樣,人們就依據它的這種特徵把它定名為兒菜兒菜的營養價值
兒菜口感脆內營養價值極高,它不但含有豐富植物蛋白和多種維生素,還含有豐富的微量元素鈣和磷,這些營養物質被人體吸收以後能增強人體免疫力,並能促進人體代謝,提高身體腸胃消化功能。兒菜中還含有豐富的芥子油和揮發油中含有豐富微量元素磷,這些物質可以潤肺止咳,消炎殺菌,增強人體的抗病能力。它收取以後可以醃製鹹菜,也可以炒著吃或者做成涼拌菜。”
食材明細
- 鹹鮮 (口味)
- 炒 (工藝)
- 廿分鐘 (耗時)
- 普通 (難度)
素炒兒菜的做法步驟
1、兒菜洗淨,去掉老皮。
2、切成滾刀塊備用。
3、熱鍋涼油,下蔥花爆香,再倒入兒菜,翻炒幾下後倒入生抽、食鹽、清水以沒過兒菜為宜,燉三分鐘,大火收汁,出鍋裝盤即可。
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