蒜蓉粉絲蒸龍利魚的做法,蒜蓉粉絲蒸龍利魚怎麼做
“蒜蓉粉絲蒸龍利魚是一道魚肉鮮嫩,粉絲爽滑,蒜香十足、風味獨特的營養蒸菜。龍利魚作為優質海洋魚類,脂肪中含有不飽和脂肪酸,具有抗動脈粥樣硬化的功效,對防治心腦血管疾病和增強記憶頗有益處。同時,據營養測定,龍利魚中的歐米加-3脂肪酸,可以抑制眼睛裡的自由基,防止新血管的形成,降低晶體炎症的發生,這就是它又被稱為“護眼魚肉”的原因。所以它還特別適合整天面對電腦的上班族作為健康保健品。”
食材明細
- 鹹鮮 (口味)
- 蒸 (工藝)
- 半小時 (耗時)
- 普通 (難度)
蒜蓉粉絲蒸龍利魚的做法步驟
1、粉絲用涼水泡軟。
2、香蔥、紅椒切小粒。
3、大蒜用刀剁碎。(蒜的量大一點)
4、油鍋上火,下入少許油,三四成熱時下入一半大蒜粒炸香,做成金蒜。油與蒜的比例為2:1。
5、撈出。(此步主要是怕熱油的餘溫再把金蒜炸糊,所以要先撈出)
6、金蒜與剩下的一半銀蒜和炸蒜的油混合均勻,加入鹽、糖、白胡椒粉定好味。
7、龍利魚切成條狀。
8、擺在墊了粉絲的盤子裡。
9、澆上調好味的金銀蒜,蒸鍋上汽後,上鍋蒸8分鐘。
10、取出,澆上蒸魚豉油或鮮醬油。
11、撒上紅椒和香蔥粒。
12、澆上少許熱油即可。
13、成品圖
14、成品圖
15、成品圖
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