清熱降火的食物
我們經常會上火,尤其是夏天,或是吃了上火的食物的時候,這就需要清熱降火了,除此之外,大家在平常生活中也要注意,不要太上火,下面為大家推薦的“清熱降火的食物”,希望大家在這個比較特殊的時期,可以好好地渡過。
清熱降火的食物
馬蹄
夏天的時候我們需要注意適當的吃一些馬蹄可以幫助清熱降火,馬蹄味甘性寒,上火吃馬蹄很好,既可以做蔬菜,又可做水果食用,有清肺胃之熱,具有很好的清熱降火功效,特別是清肺熱、胃熱,對於肺火引起的目赤不適、痰多,以及胃火旺引起的痔瘡、大便下血等均有療效。
甘蔗
有人說甘蔗吃多了會上火,但是其實並不是這樣。適當的吃一些甘蔗還可以幫助我們降火呢。上火吃甘蔗好得快甘蔗味甘性寒,有清熱生津、下氣潤燥的作用,有上火症狀的朋友不容錯過,對於熱病津傷,心煩口渴,肺燥咳嗽,大便燥結等上火症狀很有療效。
西瓜
西瓜是寒涼的食物,適當的吃一些西瓜可以幫助我們有效的降火,西瓜性涼,含有大量的水分,可以生津止渴、清熱降火,適宜內熱上火以及心火旺盛的朋友食用,而且西瓜中含有豐富的鉀鹽,能夠彌補人體大量出汗所造成的體內鉀鹽缺乏。
梨子
梨子裡面含有的營養物質比較多,適當的吃一些可以幫助我們有效的降肺火。上火了吃梨子好得快,梨子味甘性寒,具有生津止渴、清喉降火、潤燥養肺的作用,尤其對於肺火引起的目赤不適,以及咽喉腫痛、痰熱咳嗽很有作用。
柚子也是可以幫助降火清熱去燥,效果非常的好,柚子降火水果的最佳選擇之一,柚子性寒涼,可以清熱降火去燥,有上火症狀的朋友可以吃些柚子,達到快速降火的效果。
黃瓜
黃瓜是夏季必備的蔬菜,清涼可口,適當的吃一些可以幫助我們清熱降火,黃瓜夏季吃不僅爽口、清熱、解暑,還能增進食慾。因為其中所含的葡萄糖甙、果糖等不參與通常的糖代謝,糖尿病人食用黃瓜,血糖非但不會升高,甚至會降低。
荸薺
荸薺有清熱止渴的功效,夏天的時候適當的吃一些可以幫助降火清熱,荸薺洗淨去皮蒂即可藥用。性味甘,平。入肺、胃經。功效清熱止渴,利溼化痰,降血壓。可用於熱病傷津、口渴食少、便赤便祕、肺熱咳嗽等症,另外對溼熱黃疸、腎炎水腫、部分眼疾等也有一定的療效。
西紅柿
西紅柿也是夏季比較常見的水果,適當的吃一些不僅可以幫助防晒,還可以清熱去火,西紅柿一年四季都可見,營養也很豐富,它同樣也是清熱解毒的好幫手,用中醫的話來說,西紅柿的作用就是平肝“去火”。
大豆
大豆當中含有的蛋白質非常的豐富,對我們的身體比較有好處,大豆蘊含豐富的蛋白質,在滋陰去火的同時還能為你補充蛋白質、異黃酮、低聚糖、皁苷、磷脂、核酸等營養。
其實這些“清熱降火的食物”都是我們在日常生活中很常見的東西,所以大家在家也可以多做做來吃吃。其實,除此之外,我們平常也要注意自己的飲食,不僅要在上火之後注意,在之前也要注意。希望大家的身體都能好好的。
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