蒜薹怎麼吃
蒜薹,又叫蒜毫,是我們日常生常生活最常吃到的蔬菜之一,蒜薹易貯存,是一種非常好的保健蔬菜,功效強大,營養豐富,在預防心血管疾病方面有良好的功效,今天我們重點學習蒜薹怎麼吃既健康又美味,還能發揮它的功效,一起來學習。
蒜臺怎麼吃
1.蒜薹炒肉
材料:五花肉250克、蒜薹150克、辣椒2個。調味料:(1)酒1大匙、醬油1大匙、糖半茶匙;(2)鹽半茶匙、清水4大匙。作法:
1.五花肉洗淨,切薄片,拌入調味料(1)略醃。
2.將兩大匙油燒熱,放入肉片大火爆炒,肉色變白時盛出。
3.蒜薹擇除老梗,洗淨,切小段;辣椒片開,去籽,切粗絲;用兩大匙油炒蒜薹,並加調料(2)放入辣椒絲同炒。
4.倒入肉片,炒至湯汁收幹即盛出。
重點提示:
1.五花肉肥瘦兼雜,口感較佳,不宜用太瘦的肉,否則口感乾澀。
2.擇蒜薹時要先去掉前段粗硬部分以及尾段;炒時不宜加蓋,否則不同配料製作的菜餚(15張)色澤會變黃。
2.糖醋蒜薹。
用料:蒜薹5千克,白糖500克,食醋750克,食鹽少許。
加工:
⑴將蒜薹擇洗乾淨,切成、3釐米長的段,放沸水鍋內焯去辣味,撈出晾涼。
⑵將鍋放在火上,放醋、白糖、鹽少許,燒沸後晾涼,倒入蒜薹內拌勻,裝入洗乾淨的壇內。每天翻動1次,連續翻動3天10天后即為成品。
蒜薹煎豬柳
特點:色澤黃綠,質地脆嫩,甜酸適口。
原料:豬柳3兩、蒜薹1兩、薑片和胡蘿蔔片各數片、XO醬2匙
製作:
1、豬柳先用適量生抽、糖、生粉、油醃片刻;
2、蒜薹和胡蘿蔔片用油、鹽水灼一下,撈起瀝乾;
3、爆香薑片放入豬柳兩邊煎香;
4、待豬柳煎至九成熟時把蒜薹、胡蘿蔔片和兩XO醬一同放入,拌炒均勻便可上碟。
[2]
原料:紅菜薹1000克、熟臘肉100克、芝麻油75克、精鹽、姜未各少許。
蒜薹炒臘肉:
原料:蒜薹1000克、熟臘肉100克、芝麻油75克、精鹽、姜未、蒜末各少許。製作:
1.將蒜薹用手摺斷成4.5釐米長的段,用清水洗淨瀝乾。臘肉切成3釐米長、0.3釐米厚的片;
2.炒鍋置旺火上,放入芝麻油燒熱,下姜未稍煽後,放入臘肉煽炒1分鐘,用漏勺撈出;
3.將原炒鍋連同餘油置旺火上燒熱,鍋熱後放入蒜末煸香,放入蒜薹,加精鹽偏炒2分鐘,再加入臘肉合炒1分鐘左右,用手勺推勻,將鍋顛動幾下,起服盛盤即成功了。
蒜薹怎麼吃既健康又營養,都知道了嗎?蒜薹自身的辣味,無論和哪個食材搭配都可以讓人增強食慾,由於蒜薹自身含有纖維素,多食蒜薹可以預防痔瘡,治療便祕,它還含有辣素,有一定的殺菌作用,所以稱蒜薹是種保健性的蔬菜。
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