粥的各種做法有哪些
喝粥是我們國家養生最常用的方法,喝粥,不但能讓胖人減肥,讓高血壓、高血脂的患者控制病情,還能幫助消化不良的人恢復健康,不管是北方還是南方,粥都深受廣大群眾的喜愛,不同的粥有不同的功效,粥的各種做法有哪些,想知道嗎?和我一下場往下看。
一、粥的各種做法有哪些
A、皮蛋瘦肉粥
材料
大米,瘦肉,鹽,澱粉,皮蛋,姜,蔥
做法
1、大米(東北大米)提前泡好,大概泡2-3小時;瘦肉切絲,用少許鹽和澱粉抓一下; 皮蛋切丁;姜切成細絲;蔥切成末。
2、砂鍋中放入足量的水(應該是很多),大火燒開,之後放入泡好的米,燒開,轉小火,慢慢熬半個小時,之後放入瘦肉絲、皮蛋丁和少許薑絲,繼續小火熬半小時左右,至黏滑可口。
3、出鍋前放入蔥末,即可。
B、早餐粥
材料
紅豆,綠豆,薏米,苕實,扁豆,米
做法
1、將材料全部洗淨,倒入電飯煲加大半煲水,按煮飯那個按鈕。
2、半小時後再按粥的按鈕,煮兩小時左右,再保溫。鹹甜自己定。
C、玉米粥
材料
材料白米半杯,碎玉米半杯,紫山藥1小塊(約300克)調味料水10杯,糖1杯
做法
1、白米、碎玉米洗淨,加水10杯浸泡20分鐘,移到爐火上煮開,改小火熬粥。
2、紫山藥削皮、洗淨、切丁,加入粥內同煮至熟軟,加糖調味,煮勻熄火即可盛出食用。
熬粥筆記
1、這道粥也可以用鹽調味、煮成成粥。
2、碎玉米煮熟後會膨脹、吸收米湯,所以水要放多一點、
食療效益
開胃,利水消腫
D、南瓜粥
材料
白米1杯,南瓜600克。調味料:水10杯,鹽1茶匙
做法
1、白米洗淨,加水10杯浸泡20分鐘,移到爐火上煮開,改小火熬粥。
2、南瓜削皮、洗淨、切丁,加入粥內煮至熟軟時,加鹽調味,即可盛出食用。
熬粥筆記
1、南瓜是澱粉質食物,煮熟容易脹開,所以水要多加一些.免得沒有湯汁。
2、南瓜需要煮稍長的時間,所以米粒一裂開就要放入,不要等米粒熟軟才放。
食療效益
益於糖尿病、慢性支氣管炎、哮喘患者
E、蝦粥
材料
沙蝦一斤,米100g,鹽適量,香菜一根
做法
1、沙蝦剝皮去頭留肉備用。香菜洗淨切寸短。
2、砂鍋放水燒開,放入洗淨的米大火煮開到改中火煮米熟放入蝦仁燒開,改小火燒,大火燒得時候一定要開蓋燒
3、煮到米粘稠時,放鹽調味,關火放入香菜。
粥的各種做法有哪些?太多了,數都數不清了,大家需要什麼功效的粥,都可以自己去學著做了,女性喝粥可以美容養顏,兒童喝粥可以增強免疫力,老人喝粥可以助於消化,胖人喝粥可以減肥,多喝粥不但可以預防疾病,還可以保健養生,記得多喝粥噢。
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