日式厚蛋的做法,日式厚蛋怎麼做
食材明細
- 甜味 (口味)
- 煎 (工藝)
- 十分鐘 (耗時)
- 普通 (難度)
日式厚蛋的做法步驟
2、平底鍋燒熱,用紙巾將鍋面塗上一層油。
3、倒入適量蛋液,水平搖動鍋身,用中火讓蛋液均勻受熱,待蛋液半凝固、不沾鍋時,將蛋皮對摺至鍋邊(第一層)。
4、再次將鍋面抹油,倒入適量蛋液,用筷子將鍋邊煎好的蛋皮抬高,讓蛋液佈滿個鍋面,煎至蛋液半凝固、不沾鍋時,將蛋皮對摺至鍋邊(第二層)。
5、如此重複作法4,直到蛋液全部煎完為止。
6、將煎好的厚蛋放在竹簾上整型,捲成長條狀,待涼切片即可食用。
小竅門
雞蛋是人類最好的營養來源之一,雞蛋中含有大量的維生素和礦物質及有高生物價值的蛋白質。對人而言,雞蛋的蛋白質品質最佳,僅次於母乳。一個雞蛋所含的熱量,相當於半個蘋果或半杯牛奶的熱量,但是它還擁有8%的磷、4%的鋅、4%的鐵、10%的蛋白質、6%的維生素D、3%的維生素E、6%的維生素A、2%的維生素B1、15%的維生素B2、4%的維生素B6、6%的維生素B9、8%的維生素B12。這些營養都是人體必不可少的,它們起著極其重要的作用,如修復人體組織、形成新的組織、消耗能量和參與複雜的新陳代謝過程等。
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