吃什麼可以降血壓高
高血壓,這是很常見的一種症狀,尤其是在老年朋友中表現得最為明顯。其實這樣的人,大家也一定要明白吃的重要性,我們也會給大家一些建議,對於“吃什麼可以降血壓高”這個問題的答案,希望這些會對大家能有所幫助。
吃什麼可以降血壓高
菠菜
味甘、性涼、無毒,具有利五臟、通血脈、止渴、潤腸的作用。高血壓患者若有便祕、頭痛、面赤、目眩症狀,可用新鮮菠菜置沸水燙約3分鐘,以麻油拌食,每日兩次,日食半斤,每10日為一個療程。
茄子
茄子是我們飯桌上最常見的蔬菜之一。炸、炒、熬、紅燒等等,做法多樣。茄子不僅是飯桌上的一道美味,茄子還有良好的降血壓功效,患有高血壓的人可在食療菜譜中適當新增茄子,對降血壓有很好的幫助。
韭菜富含較多的纖維素,能增強腸胃蠕動,對預防腸癌有極好的效果。此外,韭菜含有揮發性精油及含硫化合物,更具降低血脂的作用。所以韭菜可以作為降血壓的蔬菜,減輕高血壓患者的症狀。
番茄
含有豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及少量的蛋白質,有促進消化、利尿、抑制多種細菌作用。
薺菜
薺菜是開春最常見的野菜,常見做餡包水餃,炒肉,炒雞蛋等家常吃法。它的醇提取物經過實驗研究證明對降低血壓有較好的療效。
海帶
味鹹、性寒、無毒,具軟堅散結,利尿降壓效果。研究表明,海帶內含有大量的不飽和脂肪酸,能清除附著在血管壁上的膽固醇;海帶中的食物纖維,能調順腸胃,促進膽固醇的排洩,控制膽固醇的吸收;海帶中鈣的含量極為豐富,能降低人體對膽固醇的吸收,降低血壓。因此,經常吃海帶,不但能夠防治甲狀腺腫大,而且可以防治高脂血症、高血壓、冠心病等。
木耳
味甘、性平、無毒,具有滋胃益氣、和中涼血、降壓利便、滋補強壯的功效。高血壓患者有血管硬化、眼底出血症狀,可取黑木耳或白木耳3克,清水浸泡一夜,於飯鍋上蒸食,加入適量冰糖糖尿病不宜,睡前服用,每日1次,可持續服用。
豌豆嫩苗
味甘、性平、無毒,具有利尿、解毒、消腫、止痢功效。高血壓者可取豌豆嫩苗,洗淨搗爛,用乾淨紗布包好榨汁,每次半茶杯,略加溫服。每日兩次,10日為一個療程,可持續服用一個時期。
其實對於很多這類問題,答案都不可能是唯一的,只能說給出一些建議,希望對大家有用,對於“吃什麼可以降血壓高”這個問題,這篇文章也給出了我們的建議,都是一些比較常見的食材,希望大家可以嘗試這些食材做做吃的,說不定就能有些驚喜。
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