多吃什麼能減肥
現在在我們這個時代,減肥成了女性之間最不願意說的詞。但是女性們卻很在意這個詞。下面我們的問題就轉移到減肥的問題啦。那麼問題是多吃什麼能減肥?黃瓜是女性之間公認的美白養顏的蔬菜。黃瓜果肉脆,甜,可口。下面就讓我們一起了解了解減肥吧!
一,多吃什麼能減肥
1、黃瓜雞蛋法
每餐只吃黃瓜和雞蛋,代替3餐,堅持7天,包瘦,不過到時就會特別想念老乾媽的味道了。是很好的刮油辦法。 原理:黃瓜果肉脆甜多汁,清香可口,它含有膠質、果酸和生物活性酶,可促進機體代謝,能治療晒傷、雀斑和面板過敏。黃瓜還能清熱利尿、預防便祕。新鮮黃瓜中含有的丙醇二酸,能有效地抑制糖類物質轉化為脂肪,因此,常吃黃瓜對減肥和預防冠心病有很大的好處。
2、過午不食法
超過下午三點不吃任何東西,當然能吃的時候也不能猛吃啊,這樣一週可以瘦幾公斤。 原理:夜間休息,人體消耗的能量較少,攝入的過多能量用以變成脂肪囤積起來。此法的注意事項是早餐和午餐必須吃飽吃好,補充一天所必須的營養物質。 健康提示:如果實在餓得慌,可以多喝水,或者吃一個蘋果。
3、不吃正餐法
每天少吃正餐,把豆漿作為三餐的一部分,喝了很有好處的,不過注意是無糖的哦,最好自己買臺豆漿機,每天自己打,方便又便宜。 原理:豆漿主要榨取了含有豐富高優質植物性蛋白質的大豆,除了大豆蛋白質,還含有大量的大豆異黃酮(Isoflavone)、大豆配醣體(Saponin)等成份。這些成份可以抑制吸收體內的脂質和醣類,發揮燃燒體脂肪的效果。因此從飲用豆漿的那一刻起,經過消化→吸收→燃燒脂肪的各個階段,這些有效成份可都正在發揮瘦身效果呢!
4、蘋果減肥法
吃2天蘋果然後正常節制的飲食3天,這樣幾個週期迴圈,效果不錯。 原理: 肥胖者幾乎都是因過食而使胃部擴張,無法控制食慾。蘋果減肥法能使胃部收縮,減肥後食慾變得容易控制,而且味覺變正常,不會喜歡刺激性食物或油膩食物。 蘋果減肥可以促進血液內白血球的生成,提高人體的抵抗力和免疫力,同時促進神經和內分泌功能,有助美容養顏。吃蘋果減肥的好處是不必捱餓,肚子餓就吃蘋果。因為是低熱量食物,無論吃多少,都不會比日常生活所攝取的熱量還多,所以體重自然減輕。同時也能改善面板乾燥,過敏性面板炎、便祕等症狀。
看了上面這麼多的內容以後,相信你已經對多吃什麼能減肥有了一定的瞭解吧!前面說了黃瓜,下面我們就說說蘋果減肥。一句俗語:一天一個蘋果,醫生遠離我。所以,蘋果裡富含維生素C,和各種人體所需要的礦物質。多吃瓜果蔬菜,營養分配,不僅美白,還可以減肥。自己去試試吧!
-
免疫力低下吃什麼
很多人都認為免疫力低下只會出現在嬰幼兒的身上,其實對於成年人來說,也會出現免疫力低下的情況,那麼免疫力低下吃什麼會提高呢,究竟該用藥物治療,還是用飲食調補,我們今天就來學習一下飲食方面的,讓我們通過飲食提高自己的免疫力。免疫力低下吃什麼1、五穀雜糧在夏天...
-
吃什麼水果下火
上火的人是很多的東西都不可以吃的,常常上火因為疼痛說不出來話。這是正常的事情,那麼,究竟吃什麼水果下火呢?這也是很多人都想知道的問題。下面,小編就一起告訴大家上火的人應該吃哪些東西是可以下火而營養成分高的:吃什麼水果下火1、西瓜味甘性寒,有清熱解暑,瀉火除...
-
降血糖食物有哪些
想必大家知道高血壓吧,其實還有一種病就是高血糖。其實高血糖的出現也是與人平時的飲食有很大的關聯的。都說病從口入,其實這個說法是沒問題的,所以在日常大家一定要注意自己的飲食情況。那麼降血糖食物有哪些呢?降血糖食物有哪些1、燕麥燕麥的營養和醫療保健價值...
-
刺五加的功效與作用有哪些
你知道刺五加是什麼嗎?刺五加也叫五加參,是一種有名的中藥材,許多藥方中都會用到它。而我們今天向大家介紹的就是刺五加這個藥材,我們想要告訴大家關於刺五加的功效和用法,最著重介紹的就是刺五加的功效與作用有哪些?刺五加的功效與作用有哪些1、可強身刺五加可以提...