千味醉美味的時蔬炒飯怎麼做又香又好吃
美食菜譜2.49W
主料
肉卷 ：100豆角 ：100
玉米 ：1個
米飯 ：1碗
輔料
蒜 ：適量鹽 ：適量
蔥 ：適量
油 ：適量
具體步驟
1.準備好材料
2.熱鍋下油，油溫6成熱時下入 蒜爆香
3.再倒入蔬菜 翻炒至熟
4.再加入鹽
5.再倒入飯 翻炒均勻即可，
豆角跟玉米都是易熟的所以無需飛水，
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“營養及食用點評（1）就像麵條加甘露絲一樣，這種吃法旨在減少糧食攝入，增加膳食纖維，從而減少熱量攝入，降低食物的血糖生成指數，延長供能時間，降低血糖峰值，減輕胰腺負擔，讓人體的胰腺儘量處於大馬拉小車的負荷狀態，降低體內的胰島素水平，提高人體細胞組織活力和免疫力，延年...
