千味醉模仿版整魚雙吃怎麼做又香又好吃
美食菜譜1.53W
主料
鯽魚 ：一條輔料
配料 ：若干具體步驟
1. 鯽魚洗淨
2. 配料見圖
3. 只取魚肉，魚骨我做湯去了
4. 一邊切菊花刀法，一邊切厚一點的斜刀
5. 入鍋加味蒸熟
6. 這次主要是刀不快，沒切好，裹上生粉入油鍋炸熟，先定型待油溫高時復炸
7. 擺盤，
8. 最後澆汁即可
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“營養及食用點評（1）就像麵條加甘露絲一樣，這種吃法旨在減少糧食攝入，增加膳食纖維，從而減少熱量攝入，降低食物的血糖生成指數，延長供能時間，降低血糖峰值，減輕胰腺負擔，讓人體的胰腺儘量處於大馬拉小車的負荷狀態，降低體內的胰島素水平，提高人體細胞組織活力和免疫力，延年...
