綠豆薏仁燕麥小米粥怎麼做又香又好吃
主料
綠豆 :適量薏仁 :適量
燕麥 :適量
小米 :適量
糯米 :適量
大米 :適量
輔料
冰糖(給病人吃,換成木糖醇吧) :適量具體步驟
1. 將原材料浸泡2個小時左右
2. 旺火燒沸,然後改文火煮45分鐘放適量冰糖塊(或 木糖醇)
3. 煮約2個小時,將綠豆,薏仁,燕麥,小米,糯米攪拌均勻後煮至米稠粥爛即可
綠豆、薏仁都有利尿、改善水腫的效果。而薏仁本身還可以美白,淡化臉上的斑點。綠豆則有解毒的功效,幫助體內的毒素儘快排除。燕麥則是降血壓、血糖、解便祕、改善血液迴圈、清潔毛孔、減肥消脂、補鈣佳品。小米則滋陰養血、防治消化不良,特別適合脾胃虛弱者食用。糯米營養豐富、補中益氣、健脾養胃,是為溫補強的之物。
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