營養的養腎三黑米糊怎麼做又香又好吃
養腎三黑米糊中的三黑指的是黑豆、黑米和黑芝麻,還會往裡面加一些薏米、百合和核桃,這些食材的營養價值都非常高,同時,可以根據自己口味往米糊中加一些蜂蜜或者是紅糖。據說每天一碗,堅持一段時間,可以白髮變黑,氣色變好,面板白嫩。總之,養腎三黑米糊的好處很多。
主料
黑豆 :10黑芝麻 :10
薏米 :35
大米 :25
黑米 :25
百合 :5片
核桃 :1個
輔料
清水 :1500ml具體步驟
1.用料:黑豆10克,黑米25克,黑芝麻10克,百合5片,薏米35克,核桃1個,大米25克,水1500毫升。
2.將所有材料洗淨控水。
3.倒入碗中,加水浸泡至漲發。
4.將濾布套在濾網架上,裝入豆腐機打漿桶。
5.倒入所有材料。
6.加入清水。
7.蓋好蓋子。
8.放入機座,卡好。
9.啟動豆漿功能。
10.打漿結束,取下打漿桶。
11.揭蓋。
12.取走濾網架,使渣漿混合。
13.倒出。
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