神仙地瓜吃法,讓你從此愛上地瓜!吃地瓜好處多,還不趕緊行動
地瓜是我們日常生活中,最常見的一種食物,吃地瓜的好處也是顯然可見的。地瓜中含有的營養成分極高,而且地瓜脂肪低、熱量低,是減肥者食譜中必備的一項。同時還可以通便排毒,是便祕者食療的良選。吃地瓜好處多!不過讓你就這麼吃地瓜,久了也會很膩歪吧,教會你幾種簡單又好吃的地瓜做法!
吃地瓜的好處
一、無油烤地瓜條
1.做法
將地瓜切成條狀,放置錫紙上;然後將錫紙放入烤箱中調製180度烤15分鐘即可取出,等至不燙手後即可食用。
2.好處
飽腹,可以減少熱量的攝取,有助於減肥者減肥;易食,做好的地瓜條可以當做零食吃,既好吃又健康,吃不完的地瓜條可以密封起來等到想吃的時候再取出來吃;地瓜中還含有抑制癌細胞生長的抗癌物質,可以預防腸癌。
二、地瓜餅
1.做法
將地瓜去皮洗乾淨,切塊放入盤中,等蒸鍋水開後,將地瓜放入蒸鍋中大火蒸二十五分鐘,地瓜蒸熟即可取出;將蒸熟的地瓜放入一個大碗中,用勺子壓成泥放置一旁;等地瓜泥涼了之後,加入糯米粉揉成團,再揪成適量劑子,壓成餅狀,放入麪包糠中,將兩面均勻拍上面包糠後,起鍋燒油,等油七成熱的時候,就可以把做好的地瓜餅放入鍋中炸,炸的時候一定要用中火哦,等地瓜餅浮起來就可以撈出瀝乾油就可以吃啦。
2.好處
健康好吃,與外面的油炸食品相比較,自己製作的地瓜餅更加健康衞生。
地瓜的好處特別多,這裏就不像大家一一説明了。地瓜廣為人知的幾個好處就是可以預防癌症、有利於心臟健康、增強人體免疫力和緩解衰老等好處,其次最大的好處就是有助於減肥啦!地瓜中有一種物質可以阻止糖分轉變為脂肪,是減肥者首選的食物!雖然吃地瓜好處多,但是有胃潰瘍和胃脹氣的朋友一定不要因為貪嘴而去吃地瓜哦!
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