9月季節有什麼瓜蔬菜,養生時令蔬菜瞭解一下!
健康的飲食注重葷素搭配,蔬菜中含有的營養物質非常豐富和全面。蔬菜的品種也有很多:根莖類、果蔬類、瓜類等等,不同的蔬菜在價格、味道、營養方面都有差異,很多小夥伴每次買菜的時候都比較糾結,到底應該選擇什麼類型的蔬菜呢?當然是應季的蔬菜啦,今天,小編就來為你們介紹9月季節有什麼瓜蔬菜吧!
9月季節有什麼瓜蔬菜
我們的生活離不開蔬菜的,瓜類蔬菜的汁水清甜,吃起來口感尤其鮮嫩爽口;而且瓜類蔬菜不含脂肪、熱量偏低,具有清火祛毒、減肥美容等功效,也是減肥降脂的首選食材;而且瓜類蔬菜的烹飪方法非常簡單,無論是烹煮、燴燉、清蒸都能輕輕鬆鬆製作成一頓超級美味的可口佳餚。9月季節就有很多好吃的瓜類蔬菜哦:
1.冬瓜
冬瓜屬於清淡的瓜類食物,幾乎不含脂肪和碳水化合物,水分含量高達96%以上,基本上是含水量最高的蔬菜。多吃冬瓜有助於人體的清廢排毒,補充人體所需的維生素C,也可以讓皮膚變得潤澤光滑。值得一提的是,冬瓜的營養成分非常豐富,但是售價卻比較低呢。9月份正是吃冬瓜的好時候,各位小夥伴可以買幾個冬瓜煮湯喝哦。
2.苦瓜
苦瓜以瓜肉瓜瓤味苦而得名,但奇怪的是與其他食物一起烹飪的時候,不會把苦味傳給其他的食物,也因為這個原因而被稱為“蔬菜中的君子”。苦瓜中含有豐富的維生素C,多吃苦瓜可以清熱解暑、舒緩解乏、增進食慾,可以炒食、煮食或蒸食或是鮮苦瓜直接泡茶飲用。
3.南瓜
南瓜吃起來的口感非常清甜,適宜燉煮蒸炒各種烹飪方式;南瓜含有豐富的維生素,可以增強機體免疫力。
4.絲瓜
絲瓜中含有防止皮膚老化的維生素B1,以及讓皮膚白皙的維生素C,多吃絲瓜可以護膚除斑、清暑解毒,是不可多得的美容食品。絲瓜可以煮湯喝也可以炒着吃,吃起來口感清香滑軟,味道非常鮮美。
每個月份都有不同的時令蔬菜,時令蔬菜的營養往往會更高。所以説,各位小夥伴可以在口味和身體情況的基礎上,考慮購買一些好吃又健康的時令蔬菜。以上就是為各位小夥伴介紹的9月季節有什麼瓜蔬菜,瓜類蔬菜的存放時間相對於其他綠葉蔬菜更長,喜歡吃瓜類蔬菜的小夥伴趕緊行動起來哦。多吃些冬瓜、苦瓜、南瓜、絲瓜,不光口感非常好,也很有營養,絕對讓你百試不爽!
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