枸杞蓮子湯的做法,枸杞蓮子湯怎麼做
“枸杞子性味甘平,可補肝腎,滋陰補血,消渴明目,延年益壽,“久服堅筋骨,輕身不老”。枸杞子是一種多功能食物,是預防中老年人心腦血管病和明目,保肝護肝,抗機體衰老的滋補佳品。
枸杞蓮子湯,有保肝明目,降低血壓,血脂,防治動脈粥樣硬化症之效,適於中老年人常食。”
食材明細
- 甜味 (口味)
- 煲 (工藝)
- 數小時 (耗時)
- 簡單 (難度)
枸杞蓮子湯的做法步驟
1、主料
2、蓮子洗淨
3、放入燉盅
4、加入清水
5、在電燉鍋中加少量水
6、放入燉盅
7、蓋好蓋子,低温檔,隔水燉煮2小時左右
8、蓮子酥爛
9、加入白糖
10、攪拌至溶化
11、倒入枸杞,再燜20分鐘,至枸杞燜透
12、盛出食用
小竅門
白糖用量可以根據自己口味酌情添加。
枸杞燜至完全浸透漲發即可出鍋。
沒有電燉鍋可以用煮鍋直接煮制。
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