三絲清蒸小黃魚的做法,三絲清蒸小黃魚怎麼做
“1.黃魚含有豐富的蛋白質、礦物質和維生素,對人體有很好的補益作用,對體質虛弱和中老年人來説,食用黃魚會收到很好的食療效果;
2.黃魚含有豐富的微量元素硒,能清除人體代謝產生的自由基,能延緩衰老,並對各種癌症有防治功效。
適宜人羣:一般人羣均可食用
1.適宜貧血、失眠、頭暈、食慾不振及婦女產後體虛者.”
食材明細
- 鹹鮮 (口味)
- 蒸 (工藝)
- 十分鐘 (耗時)
- 普通 (難度)
三絲清蒸小黃魚的做法步驟
1、準備好食材。
2、胡蘿蔔,青椒,大葱洗淨,切絲。
3、黃魚去鰓,去鱗,去肚洗淨,撒鹽與薑絲。
4、撒些豆瓣醬。
5、澆上料酒。
6、把胡蘿蔔,青椒,大葱絲撒在魚上。
7、澆上植物油。
8、水開後,隔水蒸6分鐘。
9、澆上蒸魚豉油,蒸1分鐘,悶2分鐘即可。
小竅門
黃魚是發物,哮喘病人和過敏體質的人應慎食。
食物相剋:黃魚不能與中藥荊芥同食;不宜與蕎麥同食。
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