肉末豆腐釀香菇的做法 寶寶健腦菜————鮮嫩味美【肉末豆腐釀香菇】 肉末豆腐釀香菇怎麼做
“豆腐是一種高營養、高礦物質、低脂肪的食品,含有鐵、鈣、磷、鎂等人體必需的多種微量元素,還含有糖類、植物油和豐富的優質蛋白,素有“植物肉”之美稱。豆腐可益氣補虛、清熱潤燥,補脾胃,改善寶寶食慾不振。其中豐富的蛋白質有利於增強寶寶體質,穀氨酸則是大腦賴以活動得重要物質,寶寶常吃有益於大腦發育。現代醫學證實,豆腐對牙齒、骨骼的生長髮育也頗為有益,在造血功能中可增加血液中鐵的含量。”
食材明細
- 鹹鮮 (口味)
- 蒸 (工藝)
- 十分鐘 (耗時)
- 簡單 (難度)
肉末豆腐釀香菇的做法步驟
1、準備香菇6朵
2、洗淨的香菇去蒂洗淨,擠幹水分。
3、豬肉餡用料理機打成蓉,加入一勺料酒、少許香油、生抽、胡椒粉、姜粉順一個方向攪拌
4、香葱切絲,胡蘿蔔切成末
5、生薑切成細末
6、準備一小塊豆腐。豆腐碾壓成泥,把豬肉餡放入豆腐泥裏,加鹽和香葱順一個方向攪拌均因
7、在香菇內側抹上一層幹澱粉,裝上肉餡。
8、入蒸鍋,大火蒸8-10分鐘。
9、將蒸好的香菇中的水倒出,不要扔掉。
10、鍋內倒入蒸香菇釀的水,加少許鹽、胡椒粉、燒開後用水澱粉勺芡,淋香油。
11、做好的湯汁淋在香菇釀上即可,擺上香葱開吃吧!
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